O όρος laser αποτελεί ακρωνύμιο των αγγλικών λέξεων Light Amplification through the Stimulated Emission of Radiation και περιγράφει την φυσική διαδικασία της ενίσχυσης του φωτός και στηρίζεται στο έργο του Einstein: “The Quantum Theory of Radiation” που εισήγαγε την έννοια της εξαναγκασμένης εκπομπής της ακτινοβολίας. Στην ελληνική γλώσσα αποδίδεται ως: «Ενίσχυση του φωτός από εξαναγκασμένη […]
Τέλος στις αντιαισθητικές κηλίδες (ή αλλιώς πανάδες, όπως ευρύτερα αποκαλούνται), που εμφανίζονται μετά τις διακοπές στο πρόσωπο και τα χέρια εκατομμυρίων γυναικών, βάζει η δερματολογία! Η θεραπεία που προσφέρει η σύγχρονη δερματολογία, δίνει εξαιρετικά κλινικά αποτελέσματα και ενδείκνυται να γίνεται τους χειμερινούς μήνες, όταν δηλαδή η ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι έντονη και πάντα σε συνδυασμό με τη χρήση […]
H yoga εκτός από το σώμα έχει να προσφέρει πολλά καλά και στο πνεύμα. Αυτό δεν είναι είδηση θα πείτε. Κι όμως μια νέα έρευνα μελέτησε αυτή ακριβώς την λειτουργία της γιόγκα, στο πνεύμα και τις διαταραχές του. Ερευνητές του Ιατρικού κέντρου του Πανεπιστημίου “Duke” επαναξιολόγησαν περισσότερες από 100 μελέτες με θέμα την επίδραση της yoga στην ψυχική υγεία. […]
Η τεστοστερόνη και η αυξητική ορμόνη είναι 2 πολύ γνωστά αναβολικά στον χώρο του Bodybuilding. Πιστεύεται ότι η δράση τους προκαλεί αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Οι αρσιβαρίστες έχουν τη νοοτροπία ότι τα αυξημένα επίπεδα αναβολικών ορμονών κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά και μετά, οδηγούν στην οικοδόμηση των […]
Η γυμναστική στο νερό και το κολύμπι είναι οι ιδανικότερες επιλογές για εύκολη και ευχάριστη ανάπλαση της σιλουέτας. Ως άσκηση αντοχής, η κολύμβηση γυμνάζει τους μυς συμμετρικά, βελτιώνει την αναπνοή και δυναμώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, «λύνει» και ανακουφίζει τις αρθρώσεις. Για να έχετε πραγματικό όφελος, πρέπει να γυμνάζεστε τουλάχιστον 35 λεπτά κάθε φορά. Το κολύμπι συγκαταλέγεται στις ασκήσεις που «καίνε» τις περισσότερες […]
Muscle Confusion – What is it and does it work? Muscle confusion is the idea that by constantly changing your workouts you “confuse” your muscles and thereby increase the stimulation and resulting adaptation. Does it work? Well, yes and no. Here is the dilemma – It takes the body about six weeks to fully adapt […]
Αν γυμνάζεσαι καιρό, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι η βελτίωση της αντοχής σου γίνεται όλο και πιο δύσκολη με τον χρόνο. Ενώ για έναν αρχάριο η πρόοδος είναι εύκολη, για έναν ήδη γυμνασμένο αθλητή το «κλειδί» βρίσκεται στην ένταση. Τι είναι η Αερόβια Ικανότητα;Είναι η καρδιοαναπνευστική μας αντοχή – η ικανότητα δηλαδή του σώματος να […]
Ένα μεγάλο μέρος της ελληνικής showbiz, ακολουθεί τους κανόνες της Πυθαγόρειας Διατροφής, που όπως υποστηρίζεται από πολλούς μπορεί να καταπολεμήσει το 95% των ασθενειών! Τα Κόκκινα Φασόλια: πραγματικά μπορούν να θεραπεύσουν και να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής νεφρικής λειτουργίας – και μοιάζουν ακριβώς όπως τα ανθρώπινα νεφρά. Το Καρύδι: μοιάζει με έναν μικρό εγκέφαλο, […]
Είτε κάποιος είναι αρχάριος, είτε προχωρημένος αθλητής, οι συμβουλές αυτές πάνω στη σωματική διάπλαση και τη γυμναστική μπορούν να συνεισφέρουν θετικά προς αποφυγή πολλών λαθών και χάσιμο χρόνου σε προπόνηση και διατροφή. Προτού κάνουμε οτιδήποτε άλλο, πρέπει να θέσουμε στόχους. Οι στόχοι μας καλό είναι να είναι φιλόδοξοι αλλά χωρίς υπερβολές. Θέτουμε στόχους οι οποίοι […]
Κάνοντας συστηματικά ασκήσεις Pilates, αποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος, βελτιώνετε τη σωματική στάση και την αναπνοή, προλαμβάνετε ή απαλύνετε μυοσκελετικούς πόνους, νιώθετε περισσότερη ευεξία και αναβαθμίζετε ποιοτικά την καθημερινότητά σας. Είτε είστε οπαδός του είτε σκοπεύετε να ξεκινήσετε, διαβάστε όλα όσα πρέπει να ξέρετε. Το Pilates είναι η μέθοδος εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που εμπνεύστηκε, […]
