Η πυραμίδα αποτελεί μια μέθοδο προπόνησης που συνδυάζει μέγιστη δύναμη και υπερτροφία, δηλαδή θα φουσκώσετε ενώ παράλληλα θα αυξήσετε τα κιλά που μπορείτε να σηκώσετε σε μια επανάληψη. Υπάρχουν δύο βασικές μορφές πυραμίδας η κλασική και η διπλή αλλά και πάρα πολλές παραλλαγές. Αν βαριέστε να κάνετε συνέχεια την ίδια προπόνηση όλη την εβδομάδα και […]
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών. Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται […]
Έχουμε ξανατονίσει την σημασία που έχουν τα βάρη και τους λόγους που εσείς οι γυναίκες δεν πρέπει να τα παραμελείτε. Επειδή όμως όταν πρόκειται για την εμφάνιση σας τρομοκρατήστε εύκολα, θα προσπαθήσουμε να επαναλάβουμε την σημασία της γυμναστικής με βάρη, αποδεικνύοντάς την με βασικές και επιστημονικά αποδεδειγμένες προπονητικές αρχές. Τελικά πόσο εύκολο είναι να πρηστεί […]
Πότε θα μάθουν οι γυναίκες που πεθαίνουν το σώμα τους από την πείνα και αναγκάζουν τον εαυτό τους να τρώει ένα γεύμα την ημέρα, ότι δεν είναι υγιές πράγμα, και πως αυτή η πρακτική δεν έχει μακροπρόθεσμα οφέλη; Είστε διατεθειμένες προκειμένου να χάσετε λίγα ψωμάκια, να πέσετε ένα και δύο ολόκληρα μεγέθη σουτιέν ή να […]
Η άσκηση βελτιώνει πολλές πτυχές της ζωής, όπως η διατήρηση του βάρους, η βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, η αύξηση της ενέργειας και της δύναμης, η επιβράδυνση της γήρανσης κλπ. Αυτά είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα της σωματικής δραστηριότητας. Γνωρίζατε όμως, ότι πέρα από τις αισθητικές βελτιώσεις και τα καλά για την υγεία, καθώς ασκείστε, κάνετε… […]
Αισθάνεισαι κάποιες φορές τα όπλα σου να μην αρκούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας; Νιώθεις πως όση γυμναστική και να κάνεις η λεγόμενη «όψη» πορτοκαλιού παραμένει για πάντα εκεί! Καταπολέμησε την κυτταρίτιδα, αλλά και το τοπικό πάχος με τη βοήθεια της επιστήμης. Το COAXMED CRF είναι η «ακτίνα» που θα διαπεράσει όλο σου το σώμα και […]
Σε σύγκριση με όλα τα υπόλοιπα θέματα μέσα στην εβδομάδα, θεωρώ ότι αυτό είναι το πιο χαλαρό και το πιο διασκεδαστικό. Ενώ συνήθως μιλάμε για δίαιτες, τροφές που αδυνατίζουν, ασκήσεις που εξαφανίζουν το λίπος και πρέπει να κάνουμε για να αποκτήσουμε την ιδανική σιλουέτα, τα θέματα που αφορούν τις διάσημες, όπως το σημερινό, έχουν […]
Είναι γνωστή για την αγάπη που τρέφει στην σωστή διατροφή με οργανικά τρόφιμα και τη γιόγκα. Καλά όλα αυτά αλλά τι γίνεται όταν η μόνη τροφή που μπορείς να καταναλώσεις Τζένιφερ είναι ένα μπέργκερ; Σε συνέντευξή της στο New York magazine, η Άνιστον αποδεικνύει περίτρανα πως το γρήγορο φαγητό δεν είναι φτιαγμένο για εκείνη. Η […]
Ο Σάκης Ρουβάς λατρεύει την άθληση! Από μικρός ο τραγουδιστής ασχολήθηκε με τον στίβο, στη συνέχεια όταν έβρισκε ευκαιρία έκανε διάφορα αθλήματα, όπως θαλάσσιο σκι και τώρα “λιώνει” στο γυμναστήριο! Ο Σάκης ξύπνησε νωρίς, πήγε στο γυμναστήριο και πόσταρε την ακόλουθη φωτογραφία στο twitter του! Μάλλον έκανε πυγμαχία, γιατί φορά το ειδικό μασελάκι και το σορτς! […]
Η Δέσποινα Βανδή, όπως έχει δηλώσει αρκετές φορές σε συνεντεύξεις της, αγαπά πολύ τη γυμναστική και φροντίζει καθημερινά το σώμα της. Έτσι, η διάσημη τραγουδίστρια, που μέσα σε αυτόν τον μήνα θα γιορτάσει τα 44α γενέθλιά της, μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους ένα στιγμιότυπο από την προπόνησή της, επιδεικνύοντας παράλληλα τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς της. […]
