Η φλεγμονή είναι σαν μια πυρκαγιά που βρυχάται μέσα μας και που πολύ από σας μπορεί να μην γνωρίζετε την ύπαρξη της. Μπορεί να προκληθεί λόγο της υπερλειτουργίας του οργανισμού και μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή υγιών ιστών και με την σειρά της σε χρόνιες παθήσεις. Συγκεκριμένα, εάν η χρόνια φλεγμονή δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να […]
Περισσότερα
Η αρθρίτιδα δεν οφείλεται μόνο στη φθορά που προκαλεί στις αρθρώσεις το πέρασμα του χρόνου, αλλά έχει άμεση σχέση με τη διατροφή. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή μορφή αρθρίτιδας, ενώ η πλειονότητα των περιστατικών αφορούν τα γόνατα. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστώνη, εξέτασαν στοιχεία από 6.064 μεσήλικες και ηλικιωμένους εθελοντές, οι οποίοι […]
Περισσότερα
Αρθρίτιδα είναι μια μορφή κοινής διαταραχής η οποία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Θεωρείται ως μία χρόνια φλεγμονώδης πάθηση με σημαντικό βαθμό εκφύλισης της άρθρωσης. Αυτού του είδους η πάθηση επηρεάζει συνήθως όλα τα μέρη της άρθρωσης: τα οστά, τον αρθρικό χόνδρο, τον αρθρικό υμένα και τον ινώδη θύλακο. Υπάρχουν πάνω από […]
Περισσότερα
Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς και να διατηρήσετε μια μυϊκή διάπλαση χωρίς περιττά λίπη στο σώμα σας θα πρέπει να σηκώνετε βάρη ή να κάνετε κάποιο είδος προπόνησης με αντιστάσεις. Αυτό είναι αυτονόητο. Αλλά εάν γυμνάζεστε πάρα πολύ συχνά και δεν αφήνετε το σώμα σας να ανακτήσει πλήρως τις δυνάμεις του από τις προπονήσεις, στην […]
Περισσότερα
Η σανίδα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις με επίδραση σε όλο το σώμα. Υπάρχει «ταβάνι» όμως στο χρόνο που θα πρέπει να κρατήσεις. Σύμφωνα με τον καθηγητή και αθλητικό επιστήμονα Stuart McGill του Πανεπιστημίου του Waterloo στον Καναδά, του οποίου η έρευνα επικεντρώνεται στην πρόληψη και την αποκατάσταση του πόνου στην πλάτη, υποστηρίζει ότι το […]
Περισσότερα
Το γυμναστήριο είναι ένας από τους χώρους που θα συναντήσεις διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικές προσωπικότητες. Και αυτό είναι φανταστικό, γιατί σημαίνει ότι η υγεία και η ευεξία αποκτά συνεχώς περισσότερους fans. Τι συμβαίνει, όμως, αν συναντήσεις 16 διαφορετικά στιλ ανθρώπων στο γυμναστήριο; Ανεξαρτήτως συμπεριφοράς και οι 16 που θα δεις παρακάτω, έχουν ένα κοινό : […]
Περισσότερα
Σαν να μην έφτανε για τους αθλούμενους η ανησυχία που έχουν για την καλή και σωστή διατροφή αλλά και για τα προγράμματα προπόνησης προκειμένου να βελτιστοποιήσουν την αύξηση των μυών τους, υπάρχει και άλλος ένας παράγοντα, που θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους: να κρατάνε ισορροπημένους τους ηλεκτρολύτες τους. Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που […]
Περισσότερα
Η αντοχή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τον βαθμό και την ταχύτητα οξυγόνωσης του οργανισμού. Ο τρόπος για να επιτύχετε την μέγιστη τροφοδότηση των μυών με οξυγόνο, είναι η σωστή χρήση της αναπνοής. Το πρώτο βήμα και σημαντικότερο όλων, είναι να συνηθίσετε να αναπνέετε εξολοκλήρου από τη μύτη. Αυτό σημαίνει ότι κατά την διάρκεια της […]
Περισσότερα
Ο όρος κυτταρίτιδα χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1920 για να περιγράψει μια δυσμορφία που εντοπίζεται κυρίως στους γλουτους και στους μηρούς των γυναικών. Η κυτταρίτιδα παρατηρείται στο 85-98 % γυναικών μετά την εφηβεία και αντιπροσωπεύει περιπου το 25% του γυνεκείου βάρους. Εμφανίζεται στα σημεία εναπόθεσης λίπους αλλά δεν σχετίζεται αμέσα με την παχυσαρκία καθώς παρατηρείται […]
Περισσότερα
Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν; Υπάρχει λόγος που νιώθουμε συνεχώς πείνα; Όλοι έχουμε ¨πιάσει¨ τον εαυτό μας να σκέφτεται έντονα τι θα καταναλώσει στο επόμενο γεύμα, ενώ μόλις έχει φάει. Οι περισσότεροι από εμάς σε κάποια φάση της ζωής μας έχουμε καταναλώσει με λαιμαργία μεγάλες ποσότητες […]
Περισσότερα
