Είναι πια και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το ταχίνι, ο σησαμοπολτός, εκτός από ένα τρόφιμο με ιδιαίτερη και πλούσια γεύση, είναι και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό. Το ταχίνι είναι ένα τρόφιμο γνωστό σε όλο τον κόσμο, αλλά ιδιαιτέρως αγαπητό στις χώρες της Μέσης Ανατολής, της Βορείου Αφρικής και στις Ασιατικές Χώρες. […]
Περισσότερα
Η σκληρή και υπερβολική προπόνηση μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειές σου για την οικοδόμηση των μυών, επειδή το σώμα σου δεν έχει το χρόνο για επαρκή αποκατάσταση, εξασθενίζει το ανοσοποιητικό σου ενώ μπορεί επίσης να επηρεάσει και αρνητικά τη σεξουαλική σου ζωή. Σύμφωνα όμως με νέα μελέτη, εκείνοι που ασκούνται καθημερινά για δύο ώρες ή […]
Περισσότερα
Λιγότερο λίπος και περισσότερη μυική μάζα, αποτελούν τη σωστή σύσταση του σώματος. Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος όσων γυμνάζονται, καθώς προσέχουν τι τρώνε. Είναι η δίαιτα ο μόνος τρόπος για να ενισχύσεις την απώλεια λίπους, ειδικά εάν θέλεις να διατηρήσεις τη μυική σου μάζα; Η απώλεια λίπους απαιτεί ένα ενεργειακό έλλειμμα: να καις δηλαδή περισσότερες θερμίδες […]
Περισσότερα
Κάθε χρόνο οι περισσότεροι στα σπίτια μας συνηθίζουμε να σπάμε ένα ρόδι για καλή τύχη, ευημερία και λοιπά. Τον τελευταίο καιρό όμως το ρόδι άρχισε να μπαίνει στην ζωή μας για τα καλά τόσο, που μέχρι και σε fast food μπορείς να βρεις χυμό από ρόδι πια. Ιδιότητες του ροδιού Το ρόδι πρωτοεμφανίστηκε στην Περσία […]
Περισσότερα
Στο μαγικό βασίλειο του γυμναστηρίου όπου όλοι έχουν μια γνώμη και όλοι είναι ειδήμονες σε έναν τομέα, ο διαχωρισμός της αλήθειας από το μύθο μπορεί συχνά να είναι δύσκολο επίτευγμα. Ο καθένας έχει μια γνώμη, και συχνά αυτές οι απόψεις βασίζονται σε φήμες, παραπληροφόρηση, ή 60 δευτερόλεπτα πανικού στα νυχτερινά δελτία ειδήσεων ή το ραδιόφωνο. […]
Περισσότερα
Ο καφές κάνει καλό. Βασικά, κάνει κακό. Όχι, βασικά κάνει καλό! Όχι όχι, σίγουρα κάνει κακό! Έχετε ποτέ αισθανθεί ότι βρίσκετε σε μια τραμπάλα, όταν πρόκειται για επιστημονικές και άλλες απόψεις εμπειρογνωμόνων σχετικά με την καφεΐνη; Φαίνεται πως κάθε δύο-τρεις μέρες βγαίνει ένας νέος τίτλος στα δελτία ειδήσεων και στις εφημερίδες σχετικά με το πώς […]
Περισσότερα
Σε έναν ιδανικό κόσμο τρως όποιο γλυκό θέλεις, όποτε το θέλεις και όχι απλά παραμένεις αδύνατη και ελκυστική αλλά και πολύ λαμπερή και όμορφη. Και μην νομίζεις ότι κάτι τέτοιο έχει μεγάλη απόκλιση από την πραγματικότητα και θα το διαπιστώσεις με την παρακάτω συνταγή που θα σου προτείνω. Υλικά: (1 μερίδα) ½ ώριμο αβοκάντο 2 κουτ […]
Περισσότερα
Tότε δεν υπήρχαν pilates, crossfit ή zumba. Ωστόσο πάντα απασχολούσε τις γυναίκες η ωραία εικόνα του σώματός τους. Παλιά θηλυκό θεωρούταν το καμπυλωτό, γι’ αυτό και ο τρόπος εκγύμνασης ήταν πολύ πιο χαλαρός από σήμερα. Η εξέλιξη του fitness η οποία γίνεται παράλληλα με την αλλαγή των προτύπων από δεκαετία σε δεκαετία, είναι εντυπωσιακή. 1910: […]
Περισσότερα
α) Μείνετε σπίτι πάντα αν είστε άρρωστη Γκούχου γκούχου, ο βήχας και αψού το φτέρνισμα μέσα στο γυμναστήριο (δηλαδή σε κλειστό χώρο), άρα μην απορείτε που κολλήσατε τη γρίπη πού κυκλοφορεί. Μα φυσικά, από την κυρία δίπλα σας. Ο κανόνας, άγραφος μεν, κανόνας δε, λέει ότι όταν είναι κάποιος άρρωστος (ειδικά με γρίπη και άλλες […]
Περισσότερα
Άρθρωση του Ώμου είναι μία από τις πιο περίπλοκες αρθρώσεις του ανθρωπίνου σώματος. Η μορφολογία της είναι τέτοια ώστε να επιτρέπει μεγάλο εύρος κίνησης προς όλες τις κατευθύνσεις. Η ελευθερία όμως των κινήσεων κάνει την άρθρωση αρκετά ασταθή και ευάλωτη σε τραυματισμούς. Ο πόνος στον ώμο και οι τραυματισμοί είναι από τις πιο κοινές παθήσεις […]
Περισσότερα
