LES MILLS CORE
Εστιάζοντας στις μυικές ομάδες που περιβάλλουν τον πυρήνα, το LES MILLS CORE™ προσφέρει το απαραίτητο συστατικό για ένα ανθεκτικότερο σώμα. Ένας δυνατός πυρήνας βελτιώνει την απόδοση του σώματος τόσο στις καθημερινές δραστηριότητες, όσο και στα αγαπημένα σας αθλήματα. Είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των άνω και κάτω άκρων. Οι επιλογές σε κάθε άσκηση του LES MILLS […]
Περισσότερα
Body Flow
Body Flow Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στην επαναφορά της λειτουργικότητας των αρθρώσεων σε φυσιολογικό εύρως κίνησης. Οι ασκήσεις κινητικότητας επιδρούν τόσο στους μύες όσο και στις αρθώσεις και δημιουργούν μια μοναδική εναρμόνηση δύναμης και ευλυγισίας. Συμβάλλει στην βελτίωση της δύναμης της ευλυγισίας και στην πρόληψη τραυματισμών.
Περισσότερα
ZUMBA
Το πρόγραμμα που συνδυάζει γυμναστική και χορό με τον πιο διασκεδαστικό και εύκολο τρόπο. Το πρόγραμμα Zumba® Fitness έχει αποκτήσει περισσότερους από 12 εκατομμύρια fans όλων των φύλων, μεγεθών και ηλικιών, που συμμετέχουν κάνοντας εβδομαδιαία μαθήματα Zumba σε πάνω από 110.000 τοποθεσίες και σε περισσότερες από 125 χώρες. Ξεκίνησε με κυρίως Λατιν ρυθμούς (Samba, Cha-cha, […]
Περισσότερα
BODYPUMP
Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται η απώλεια έως και 540 […]
Περισσότερα
BOOTY BUILDER
Ο Booty Builder, είναι μια συγκεκριμένη προπόνηση που εστιάζει στην ανάπτυξη και στην τόνωση των Γλουτών. Η ένταση αυξάνεται με την χρήση μικρού λάστιχου για ποιο γρήγορα αποτελέσματα. Είναι απλά bootylicious!!
Περισσότερα
Total Fitness
Είναι τάξη σύσφιξης ολόκληρου του σώματος μέσω της διακομματικής προπόνηση στο 2ο μισό της ώρας οι ασκήσεις εκτελούνται στο έδαφος με βαράκια ή λάστιχα.
Περισσότερα
BODYCOMBAT
Μπαίνοντας σε ένα μάθημα BODYCOMBAT™ θα χρησιμοποιήστε τις γροθιές και τις κλωτσιές σας για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και να κάψετε έως κι 740 θερμίδες! Πρόκειται για μια υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση η οποία είναι εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες, χωρίς σωματική επαφή μεταξύ των αθλουμένων και με επιλογές στο ασκησιολόγιο […]
Περισσότερα
BODYSTEP
Το BODYSTEP – είναι μία προπόνηση με στόχο να τονίσει πραγματικά τους γλουτούς και τους μηρούς σας. Μια τάξη BODYSTEP συνδυάζει βασικές stepping κινήσεις με αερόβιες ασκήσεις όπως burpees, push ups και ασκήσεις ισορροπίας για να λειτουργήσει το πάνω μέρος του σώματος. Υπάρχουν πάντα πολλές επιλογές για να προπονηθείτε με ασφάλεια , όπως θα σας […]
Περισσότερα
