Εάν αισθάνεστε πάντα πεινασμένοι, μπορεί να είναι σημάδι διατροφικών ελλείψεων, άγχους, έλλειψης ύπνου ή ορμονικών ανισορροπιών. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης, το να ειστε ενυδατωμένη και ο επαρκής ύπνος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πείνας. Η πείνα είναι η φυσική ένδειξη του σώματός σας ότι χρειάζεται περισσότερη τροφή. Όταν πεινάτε, το στομάχι σας μπορεί να […]
Περισσότερα
Το επίπεδο της λεπτίνης στο αίμα σχετίζεται άμεσα με το πόσο σωματικό λίπος έχουμε. Η αντίσταση στη λεπτίνη, σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να τρώτε περισσότερο, παρόλο που το σώμα σας δεν έχει ανάγκη να φάτε τόσο πολύ. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνει ο λιπώδης ιστός σας (σωματικό λίπος) και βοηθά το σώμα […]
Περισσότερα
Το τρίγωνο της υγείας Το τρίγωνο της υγείας, είναι επίσης γνωστό ως τρίγωνο της ευεξίας, είναι μια μέτρηση για την συνολική ευεξία μας. Με άλλα λόγια, είναι ένας δείκτης για την συνολική υγεία μας, την ισορροπία στο σώμα μας. Ονομάζεται “τρίγωνο της υγείας” γιατί τρεις συνιστώσες, τρεις πλευρές που συμβάλλουν στην συνολική μας υγεία. Ιδανικά, και […]
Περισσότερα
Η θερμοπληξία είναι μια απειλητική για τη ζωή επείγουσα ιατρική κατάσταση. Συνήθως προκαλείται όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σε εξαιρετικά ζεστό και υγρό περιβάλλον, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερθερμασμένους εσωτερικούς χώρους. Η θερμοπληξία είναι ο πιο σοβαρός τύπος θερμικής βλάβης που μπορεί να συμβεί. Προκαλείται από υπερθέρμανση του σώματος σε θερμοκρασία πυρήνα 40°C […]
Περισσότερα
Το να χαλαρώνεις στην παραλία ή στην πισίνα της περιοχής σου μπορεί να φαίνεται σαν o τέλειο χώρο για να δείξεις τα νέα σας τατου, αλλά αυτό είναι επικύνδυνο. Θα πρέπει να περιμένετε να επουλωθεί πλήρως το τατουάζ σας – κάτι που μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον 2 έως 4 εβδομάδες – πριν κολυμπήσετε σε οποιοδήποτε […]
Περισσότερα
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα. Αλλά, όπως οτιδήποτε άλλο, είναι καλύτερο με μέτρο. Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει αναγνωριστεί ως ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης πολλών πτυχών της φυσικής κατάστασης. Αλλά χωρίς την κατάλληλη αποκατάσταση, η έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος […]
Περισσότερα
Κάποιες φορές κατά τις βραδινές μας εξόδους τυγχάνει να το παρακάνουμε με την κατανάλωση αλκοόλ και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επόμενη μέρα να ξυπνήσουμε έχοντας την αίσθηση του hangover. Αφυδάτωση, κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία, εμετός, διάρροια, αδυναμία, αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, δυσκολία συγκέντρωσης, άγχος, ευερεθιστότητα είναι μερικά από τα ενοχλητικά συμπτώματα του hangover. Δεν υπάρχει […]
Περισσότερα
Υπό φυσιολογικές συνθήκες τα βακτήρια, η μύκητες και η ιη που εισέρχονται από την ουρήθρα στο ουροποιητικό σύστημα αποβάλλονται γρήγορα από τον οργανισμό πριν προκαλέσουν συμπτώματα. Κάποιες φορές κυριος τα βακτήρια καταφέρνουν να ξεπεράσουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού και κατά συνέπεια προκαλούν λοίμωξη η οποα ονομαζετε ουρολοίμωξη (UTI). Ουρολοιμώξεις μπορουν να προκαλούνται από […]
Περισσότερα
Ορισμένες τροφές, συμπληρώματα και προϊόντα χωρίς συνταγή μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το hangover. Ορισμένες πρακτικές μπορεί ακόμη και να σας αποτρέψουν από το να αποκτήσετε. Από τους δυνατούς πονοκεφάλους μέχρι τον πόνο στο στομάχι, την κούραση και την ευερεθιστότητα, πολλοί από εμάς γνωρίζουμε πολύ καλά τη μακρά λίστα των συμπτωμάτων του hangover […]
Περισσότερα
Μάθετε τα κοινά μικρόβια της πισίνας και πώς να τα αποφύγετε Χαλαρώνετε σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου και μετά πηγαίνετε στο μπαρ της πισίνας, απολαμβάνετε μια αναζωογονητική βουτιά κατά τη διάρκεια ενός πάρτι στην αυλή, μαζεύτε τα παιδιά για να δροσιστούν στην κοινοτική πισίνα — ακούγονται όλα ωραία, σωστά; Οι εξωτερικές πισίνες είναι μια καλοκαιρινή παράδοση. […]
Περισσότερα
