Η πολλή ηλιοθεραπεία ταλαιπωρεί και στερεί πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από την επιδερμίδα σου. Πώς μπορείς να αναπληρώσεις τις απώλειες; Με την ενυδάτωση. Δως του νερό και θα σε ευγνωμονεί! Ας ξεκινήσουμε από τα καλά νέα: ο ήλιος μας φτιάχνει τη διάθεση και μειώνει τις ατέλειες της επιδερμίδας. Πάμε τώρα στα κακά: ο ήλιος είναι η […]
Περισσότερα
Είμαστε στην αρχή του καλοκαιριού και οι διακοπές είναι στα άμεσα πλάνα μας! Θάλασσα ή βουνό; Ότι και να επιλέξουμε δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί το αντηλιακό μας! Γιατί…; Επειδή, η χωρίς μέτρο έκθεση στον ήλιο (UV ακτινοβολία) δεν προκαλεί μόνο εγκαύματα, αλλά βραχυπρόθεσμα ξηραίνει το δέρμα, προκαλούνται δυσχρωμίες, ηλιακές φακές ή […]
Περισσότερα
Εμφανίζονται ξαφνικά και μπορούν να σε βρουν παντού, στο δρόμο, στο γραφείο, στο σπίτι, στο κρεβάτι, στο γυμναστήριο, στη θάλασσα, στο βουνό. Δεν έχουν συγκεκριμένη εποχή που εκδηλώνονται, το καλοκαίρι όμως τις συναντάμε πιο συχνά γιατί κινούμαστε περισσότερο λόγω διακοπών. Είναι οι μυϊκές κράμπες που μπορούν να μας καθηλώσουν, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις αποφύγουμε […]
Περισσότερα
Ο ρόλος του ήλιου συμμετέχει ενεργά στην πρόκληση γήρανσης και δερματικού καρκίνου. Επιπλέον, έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UVA, UVB) εξηγεί γιατί το 90% των συμπτωμάτων της πρόωρης γήρανσης παρατηρούνται από τα 20 και μετά. Ακόμα και μικρά ποσά ηλιακής ακτινοβολίας ερεθίζουν περισσότερο τη διαδικασία της γήρανσης. Μικρές δόσεις ακτινοβολίας οδηγούν σε σχηματισμό ρυτίδων. Μακροχρόνιες επαναληπτικές εκθέσεις στο ηλιακό […]
Περισσότερα
Μπορεί ο ήλιος να είναι ένας ισχυρότατος σύμμαχος στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών (αφού πολλές βιταμίνες και ορμόνες χρειάζονται το ηλιακό φως), αλλά τα τελευταία χρόνια ο ήλιος και πιο συγκεκριμένα η αλόγιστη παραμονή μας κάτω από το ηλιακό φως, μπορεί να δημιουργήσει πολλά δερματικά προβλήματα. Ένα από αυτά είναι η περίφημη φωτογήρανση. Τα περισσότερα εμφανή […]
Περισσότερα
Η κολύμβηση θεωρείται μία από τις καλύτερες ασκήσεις, καθώς μέσα στο νερό το σώμα ελαφραίνει και οι κινήσεις γίνονται πιο εύκολες και πιο αποτελεσματικές. Οταν όμως κάποιος πάσχει από χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα, το αυχενικό σύνδρομο, η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου (δισκοπάθεια), η ισχιαλγία, η οσφυαλγία κ.λπ., η επιλογή του χρόνου και του στυλ της […]
Περισσότερα
