LES MILLS CORE
Εστιάζοντας στις μυικές ομάδες που περιβάλλουν τον πυρήνα, το LES MILLS CORE™ προσφέρει το απαραίτητο συστατικό για ένα ανθεκτικότερο σώμα. Ένας δυνατός πυρήνας βελτιώνει την απόδοση του σώματος τόσο στις καθημερινές δραστηριότητες, όσο και στα αγαπημένα σας αθλήματα. Είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των άνω και κάτω άκρων. Οι επιλογές σε κάθε άσκηση του LES MILLS […]
Περισσότερα
Body Flow
Body Flow Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στην επαναφορά της λειτουργικότητας των αρθρώσεων σε φυσιολογικό εύρως κίνησης. Οι ασκήσεις κινητικότητας επιδρούν τόσο στους μύες όσο και στις αρθώσεις και δημιουργούν μια μοναδική εναρμόνηση δύναμης και ευλυγισίας. Συμβάλλει στην βελτίωση της δύναμης της ευλυγισίας και στην πρόληψη τραυματισμών.
Περισσότερα
Επίπεδο Ε
Επίπεδο Ε Στόχος του πέμπτου επιπέδου είναι οι μαθητές να εκτελέσουν και τα 4 στυλ κολύμβησης, να τελειοποιήσουν τις τεχνικές στο Ελεύθερο, Ύπτιο, Πρόσθιο, Πεταλούδα και να μάθουν εκκινήσεις και στροφές για όλα τα στυλ. Σημείωση: Μέγιστος αριθμός παιδιών: 12-14 Διαρκεί: 45 λεπτά στο νερό. Η προσέλευση πρέπει να γίνετε 10΄λεπτα νωρίτερα από την έναρξη […]
Περισσότερα
Επίπεδο Δ
Επίπεδο Δ Στόχος του τέταρτου επιπέδου είναι η εκμάθηση προσθίου και πεταλούδας και επίσης η βελτίωση όλων των στυλ κολύμβησης. Σημείωση: Μέγιστος αριθμός παιδιών: 14 Διαρκεί: 45 λεπτά. Η προσέλευση πρέπει να γίνετε 10΄λεπτα νωρίτερα από την έναρξη του μαθήματος. Ο απαραίτητος εξοπλισμός/ρουχισμός είναι: μαγιό, παντόφλες, μπουρνούζι η πετσέτα και το σκουφάκι κολύμβησης.
Περισσότερα
Επίπεδο Γ
Επίπεδο Γ Στόχος του τρίτου επιπέδου είναι η βελτίωση της αντοχής και τελειοποίηση τεχνικής ελεύθερου και ύπτιου στιλ κολύμβησης. Σημείωση: Μέγιστος αριθμός παιδιών: 10 Διαρκεί: 45 λεπτά. Η προσέλευση πρέπει να γίνετε 10΄λεπτα νωρίτερα από την έναρξη του μαθήματος. Ο απαραίτητος εξοπλισμός/ρουχισμός είναι: μαγιό, παντόφλες, μπουρνούζι η πετσέτα και το σκουφάκι κολύμβησης.
Περισσότερα
Επίπεδο Β
Επίπεδο Β Στόχος του δεύτερου επιπέδου είναι η εκμάθηση ελεύθερου στιλ κολύμβησης, η αναπνοή στο πλάι και η εκμάθηση ύπτιου στιλ κολύμβησης. Σημείωση: Μέγιστος αριθμός παιδιών: 8 Διαρκεί: 45 λεπτά. Η προσέλευση πρέπει να γίνετε 10΄λεπτά νωρίτερα από την έναρξη του μαθήματος. Ο απαραίτητος εξοπλισμός/ρουχισμός είναι: μαγιό, παντόφλες, μπουρνούζι η πετσέτα και το σκουφάκι κολύμβησης.
Περισσότερα
Επίπεδο Α
Level A Το πρώτο επίπεδο απευθύνεται σε αρχάρια παιδιά. Στόχος είναι η εκμάθηση αναπνοής η σωστή κίνηση ποδιών στο ύπτιο και το ελεύθερο στυλ κολύμβησης. Σημείωση: Μέγιστος αριθμός παιδιών: 6 Διαρκεί: 45 λεπτά. Η προσέλευση πρέπει να γίνετε 10΄λεπτά νωρίτερα από την έναρξη του μαθήματος. Ο απαραίτητος εξοπλισμός/ρουχισμός είναι: μαγιό, παντόφλες, μπουρνούζι η πετσέτα και […]
Περισσότερα
Babies 3yrs+
Το επίπεδο αυτό απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 3-4. Στόχος είναι η εξοικείωση με το νερό μέσω διαφόρων παιχνιδιών και δραστηριοτήτων με τον δάσκαλο. Σημείωση: Μέγιστος αριθμός παιδιών: 4 Διαρκεί: 35 λεπτά στο νερό. Η προσέλευση πρέπει να γίνεται 10΄λεπτά πριν από την έναρξη του μαθήματος. Ο απαραίτητος εξοπλισμός/ρουχισμός είναι: μαγιό, παντόφλες, μπουρνούζι ή πετσέτα και σκουφάκι […]
Περισσότερα
