Το πρόγραμμα που συνδυάζει γυμναστική και χορό με τον πιο διασκεδαστικό και εύκολο τρόπο. Το πρόγραμμα Zumba® Fitness έχει αποκτήσει περισσότερους από 12 εκατομμύρια fans όλων των φύλων, μεγεθών και ηλικιών, που συμμετέχουν κάνοντας εβδομαδιαία μαθήματα Zumba σε πάνω από 110.000 τοποθεσίες και σε περισσότερες από 125 χώρες. Ξεκίνησε με κυρίως Λατιν ρυθμούς (Samba, Cha-cha, […]
Περισσότερα
Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται η απώλεια έως και 540 […]
Περισσότερα
Ο Booty Builder, είναι μια συγκεκριμένη προπόνηση που εστιάζει στην ανάπτυξη και στην τόνωση των Γλουτών. Η ένταση αυξάνεται με την χρήση μικρού λάστιχου για ποιο γρήγορα αποτελέσματα. Είναι απλά bootylicious!!
Περισσότερα
Είναι τάξη σύσφιξης ολόκληρου του σώματος μέσω της διακομματικής προπόνηση στο 2ο μισό της ώρας οι ασκήσεις εκτελούνται στο έδαφος με βαράκια ή λάστιχα.
Περισσότερα
Μπαίνοντας σε ένα μάθημα BODYCOMBAT™ θα χρησιμοποιήστε τις γροθιές και τις κλωτσιές σας για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και να κάψετε έως κι 740 θερμίδες! Πρόκειται για μια υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση η οποία είναι εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες, χωρίς σωματική επαφή μεταξύ των αθλουμένων και με επιλογές στο ασκησιολόγιο […]
Περισσότερα
Το BODYSTEP – είναι μία προπόνηση με στόχο να τονίσει πραγματικά τους γλουτούς και τους μηρούς σας. Μια τάξη BODYSTEP συνδυάζει βασικές stepping κινήσεις με αερόβιες ασκήσεις όπως burpees, push ups και ασκήσεις ισορροπίας για να λειτουργήσει το πάνω μέρος του σώματος. Υπάρχουν πάντα πολλές επιλογές για να προπονηθείτε με ασφάλεια , όπως θα σας […]
Περισσότερα
Το Pilates είναι πρόγραμμα που στοχεύει στη σωστή στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας λάστιχα, κρίκους, και μπάλες του pilates, ενδυναμώνει ο πυρήνας του κορμού δίνοντας αυτοέλεγχο και ισορροπία σε όλο το σώμα.
Περισσότερα
Είναι τάξη σύσφιξης ολόκληρου του σώματος μέσω της διακομματικής προπόνηση στο 2ο μισό της ώρας οι ασκήσεις εκτελούνται στο έδαφος με βαράκια ή λάστιχα.
Περισσότερα
Το BODYATTACK είναι ένα υψηλής έντασης αερόβιο πρόγραμμα με ασκησιολόγιο που ανταποκρίνεται τόσο σε αρχαρίους, αλλά και προχωρημένους συμμετέχοντες. Συνδυάζει αθλητικές κινήσεις όπως τρέξιμο, προβολές και άλματα με ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως push–ups και ημικαθίσματα. Οι Instructors καθοδηγούν τους ασκούμενους σε μια προπόνηση που προκαλεί τα όριά τους, τους δημιουργεί ένα έντονο αίσθημα ευφορίας, ενώ ταυτόχρονα […]
Περισσότερα
Τα μαθήματα Υδατικής ευεξίας χρησιμοποιούν εξειδικευμένες ασφαλείς ασκήσεις υδρογυμναστικής για να βελτιώσουν την μυική δύναμη και να συμβάλλουν στην μείωση του πόνου σε διάφορες παθήσεις. Αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο επαναφοράς από τραυματισμούς, εγχειρήσεις, μυικές παθήσεις, πόνους στην πλάτη, αρθρίτιδες και ινομυαλγίες που δεν χρειάζονται φυσικοθεραπεία. Επίσης, είναι κατάλληλα για ηλικιωμένους και άλλες ειδικές ομάδες πληθυσμού […]
Περισσότερα
