Aν δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και γυμναστική το Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι όφελος για την υγεία του. Αυτό αποτελεί καλοδεχούμενο νέο για όσους έχουν βεβαρημένο εργασιακό πρόγραμμα τις καθημερινές και γνωρίζουν πλέον ότι δεν θα χάσουν κάτι σημαντικό, αν συμπιέσουν όλη την άσκησή τους μέσα σε ένα σαββατοκύριακο. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια […]
Ο Γιόζεφ Πιλάτες γεννήθηκε το 1883, στην πόλη Μενχενγκλάντμπαχ της Γερμανίας. Υπήρξε ένα ασθενικό παιδί, έπασχε από ραχίτιδα, άσθμα και ρευματικό πυρετό. Μεγαλώνοντας αφιέρωσε όλη του ζωή για την βελτίωση της φυσικής του κατάστασης. Εκτός από σκι, έκανε γιόγκα και bodybuilding. Ο ίδιος πίστευε ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή στάση του σώματος και […]
Θέλετε να γυμναστείτε διαφορετικά, να δυναμώσετε και να κάψετε περισσότερες θερμίδες; Ιδού τα kettlebell ιδού και οι ασκήσεις για να τα καταφέρετε. Δε λέμε, ωραία η άσκηση με βάρη και μηχανήματα, όμως ανά τακτά χρονικά διαστήματα καλό θα ήταν να εμπλουτίζουμε την προπόνησή μας χρησιμοποιώντας και άλλα «εργαλεία» που φέρνουν αποτελέσματα.Ένα εξ αυτών είναι το […]
Μια ουρολοίμωξη είναι μια μόλυνση που αρχίζει στο ουροποιητικό σας σύστημα, συνηθέστερα στην ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα σας. Η ουρήθρα είναι ο σωλήνας που συνδέει την ουροδόχο κύστη με τα γεννητικά όργανα προκειμένου να αποβληθούν τα ούρα από το σώμα σας. Ουρολοίμωξη – Οι γυναίκες είναι ανατομικά πιο επιρρεπείς από τους άνδρες. Αν και γενικά […]
Το καλοκαίρι είναι ήδη στα μισά! Τι και αν ο καιρός δεν «συνεργάζεται», τι και αν οι «δυσκολίες» να επιμένουν, όλοι μας θέλουμε να ξεφύγουμε για λίγο από την βαριά καθημερινότητα και αρχίζουμε να βγαίνουμε περισσότερο. Ανάμεσα στις εξορμήσεις μας, αρχίζουν να πληθαίνουν και οι έξοδοι και τα καλέσματα για φαγητό και ποτό. Όσο αφορά […]
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρεί κανείς όταν επισκέπτεται το γυμναστήριο; Δεν το βρήκατε ακόμα; Μα ότι όλοι βρίσκονται μαζεμένοι γύρω από τους πάγκους, τις μπάρες και τους αλτήρες, πλήρως αφοσιωμένοι στα πόσα κιλά πάγκο θα σηκώσουν ή στις πόσες επαναλήψεις θα κάνουν στους δικεφάλους. Προφανώς η επόμενη ερώτηση είναι «και που βρίσκεται το κακό». […]
Όταν οι περισσότεροι ασκούμενοι μπαίνουν για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, η πρώτη σκέψη τους συνήθως θα είναι να ξαπλώσουν σε έναν πάγκο και να αρχίσουν τις πιέσεις στήθους και μετά να κάνουν δικέφαλους με μπάρα. Είναι μια καλή αρχή φυσικά, αλλά θέλει λίγο περισσότερο στρατηγική. Να δούμε από μια άλλη οπτική γωνία τις εκτάσεις στήθους, […]
Η Anna Nystrom είναι fitness model από την Στοκχόλμη της Σουηδίας. Η 25χρονη λατρεύει τα κολλητά ρούχα που τονίζουν τα καλογυμνασμένα της οπίσθια κάνοντας τους άντρες να χάνουν τα λόγια τους κάθε φορά που την αντικρίζουν. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι ο λογαριασμός της στο Instagram, με φωτογραφίες της από διάφορα στάδια της προπόνησής της, […]
View this post on Instagram ALIVE & KICKING! In order to KICK A$$ in life, you gotta first LIFT UP YOUR FOOT! I was nominated for the #BottleCapChallenge & in true JNL fashion, I had to add a unique twist to it, & add a different spin to spice it up with some high heel […]
Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον μια χούφτα ξηρών καρπών κάθε μέρα (γύρω στα 20 γραμμάρια), έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντάγκφιν ‘Αουνε της Σχολής Δημόσιας Υγείας […]
