Η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι οι κύριες αιτίες νοσημάτων που μπορούν να αποφευχθούν και να αποτρέψουν πρόωρους θανάτους. Σήμερα, έχουμε στη διάθεσή μας, ένα τεράστιο όγκο επιστημονικής αρθρογραφίας και έρευνων, που μας δείχνει πως, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η ανθυγιεινή διατροφή, σχετίζεται με την παρουσία χρόνιων και σοβαρών νοσημάτων, καθώς επίσης, ότι η άσκηση και η υγιεινή διατροφή συμβάλει σημαντικά στην θεραπεία και στην πρόληψης αυτων νοσημάτων.
Για να έχουμε μια καλύτερη εικόνα για το πόσο σημαντική είναι η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, ας δούμε με τη σειρά, ποιες είναι οι νόσοι, στις οποίες η έρευνα παρέχει επιστημονικά επιβεβαιωμένα οφέλη υγείας, τόσο σε επίπεδο πρόληψης, όσο και στη θεραπεία τους:
Καρδιαγγειακές νόσοι
- Διαλείπουσα χωλότητα
- Εγκεφαλική αποπληξία (εγκεφαλικό αγγειακό επεισόδιο)
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Στεφανιαία νόσος
- Υπέρταση
Μεταβολικές νόσοι
- Μεταβολικό σύνδρομο
- Παχυσαρκία
- Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 & 2
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
- Υπερλιπιδαιμία
- Σαρκοπενία
Mυοσκελετικές νόσοι
- Γηριατρικό σύνδρομο ευπάθειας
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Οσφυαλγία
- Ινομυαλγία
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Νευρολογικές νόσοι
- Άνοια
- Νόσος του Parkinson
- Πολλαπλή σκλήρυνση
Πνευμονικές νόσοι
- Άσθμα
- Κυστική ίνωση
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Ψυχιατρικές νόσοι
- Αγχώδης διαταραχή
- Κατάθλιψη
- Σχιζοφρένεια
- Στρες
Καρκίνος
Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου
- Tου παχέος εντέρου (ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος)
- Tου μαστού (ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος)
- Tου ενδομητρίου (ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος)
- Των νεφρών (Mέσω της αποφυγή της αύξησης βάρους)
- Του παγκρέατος (Μέσω της αποφυγή της αύξησης βάρους)
- Του οισοφάγου (Μέσω της αποφυγή της αύξησης βάρους)
- Της χοληδόχου κύστης (Μέσω της αποφυγή της αύξησης βάρους)
