Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μέσω των ούρων. Επιπλέον, ρυθμίζουν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, και το φωσφορικό άλας. Τα νεφρά ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, καθώς παράγουν βασικές ορμόνες οι οποίες είναι απαραίτητες […]
Περισσότερα
Ο μέσος άνθρωπος καταπίνει έως και 5 γραμμάρια πλαστικό κάθε εβδομάδα, δηλαδή το βάρος μιας πιστωτικής κάρτας, αναφέρει έκθεση που συντάχθηκε από το Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ της Αυστραλίας για λογαριασμό της οργάνωσης Παγκόσμιο Ταμείο για τη Φύση (WWF) Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έκθεσης αυτής, που δημοσιεύτηκαν χθες και αποτελούν απάνθισμα 50 ερευνών που έχουν […]
Περισσότερα
Το 23% των Ισπανών καπνίζει, πίνει πολύ, τόσο όσο και οι Βρετανοί, και κοιμάται 7 ώρες την ημέρα. Ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας τους; Γιατί αυτά δεν είναι! Σύμφωνα με επιστημονικές εκτιμήσεις το 2040 θα βρει τους Ισπανούς να είναι ο μακροβιότερος λαός στον κόσμο. Ο μέσος όρος ζωής τους εκτιμάται ότι θα είναι […]
Περισσότερα
Οι γυναίκες που συνήθως ξυπνούν νωρίς κινδυνεύουν λιγότερο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού, ενώ αυτές που κοιμούνται αργά και πολλές ώρες (πάνω από οκτώ) έχουν ηπίως αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, όπως αποκαλύπτει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα . Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ) και στην […]
Περισσότερα
Οι ορμόνες είναι βιολογικές δραστικές ουσίες οργανικής φύσεως. Παράγονται στο ενδοκρινικό σύστημα, φτάνουν στο αίμα, συνδέονται με τα κύτταρα και επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και άλλες φυσιολογικές λειτουργίες. Μας προκαλούν φόβο και οργή, κατάθλιψη και ευτυχία, επιθυμία και στοργή. Η αδρεναλίνη είναι η ορμόνη φόβου και άγχους. Εκκρίνεται σε κατάσταση κινδύνου, άγχους και ανησυχίας. Η […]
Περισσότερα
Μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα αναφέρει ότι η άσκηση που βασίζεται σε βαράκια μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής, χωρίς όμως όλες οι μέθοδοι ενδυνάμωσης να επιφέρουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα Οι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει πρώτη φορά μια νέα […]
Περισσότερα
O ήλιος μάς βοηθάει να συνθέσουμε βιταμίνη D, όμως αν το παρακάνουμε δείχνει τα δόντια του. Πώς αντιμετωπίζουμε τα – απλά – εγκαύματα; Αγνοήσατε παντελώς τις συμβουλές των δερματολόγων και κάνατε το δέρμα σας… ψητό. Πώς θα ανακουφιστείτε; Δροσερά ντουζ Ένα χλιαρό προς δροσερό ντουζ θα απαλύνει τον πόνο και το τσούξιμο. Αντενδείκνυται να βάλετε […]
Περισσότερα
O κίνδυνος εμφράγματος φαίνεται να είναι πολύ μεγαλύτερος για τις γυναίκες που καπνίζουν απ’ ό,τι για τους άνδρες, ειδικά μετά από κάποια ηλικία. Νέα βρετανική έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου: Μπορεί το κάπνισμα να αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και για τα δύο φύλα ανεξαρτήτως ηλικίας, ο κίνδυνος αυτός όμως είναι σημαντικά μεγαλύτερος για τις […]
Περισσότερα
Mobility vs Flexibility Για όποιον/α επιδιώκει μια καλή απόδοση και ένα υγιές σώμα , ελεύθερο τραυματισμών θα πρέπει να δώσει έμφαση στην ορθή κινητικότητα των αρθρώσεων του. Για να γίνει κατανοητή η αναγκαιότητα της θα πρέπει να διασαφηνίσουμε τη διαφορά μεταξύ mobility & flexibility (κινητικότητας και ευλυγισίας). Κινητικότητα: (πώς κινείται μια άρθρωση) ενεργητική κινητοποίηση αρθρώσεων […]
Περισσότερα
Οργανισμοί υγείας έχουν εκδώσει έναν οδηγό για το σωστό πλύσιμο των χεριών που περιλαμβάνει 4 βήματα Το σωστό πλύσιμο των χεριών αποτελεί ένα από τα βασικά μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης πολλών ασθενειών, γι’ αυτό οι ειδικοί τονίζουν διαρκώς το πόσο σημαντική είναι αυτή η καθημερινή μας συνήθεια. Αν και διαρκεί ελάχιστα δευτερόλεπτα, μπορεί να μας […]
Περισσότερα
