Μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα αναφέρει ότι η άσκηση που βασίζεται σε βαράκια μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής, χωρίς όμως όλες οι μέθοδοι ενδυνάμωσης να επιφέρουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα Οι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει πρώτη φορά μια νέα […]
Περισσότερα
Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά αυτά τα σκούρα ή βαθιά σημάδια που εμφανίζονται κάτω από τα μάτια και είναι ευρέως γνωστά ως «μαύροι κύκλοι», είτε είναι προσωρινοί, λόγω κούρασης ή άγχους, είτε είναι μόνιμοι, λόγω γήρανσης της επιδερμίδας. Οι μαύροι κύκλοι προκύπτουν από την αλλαγή του χρώματος της επιδερμίδας ή τη χαλάρωση κάτω από τα μάτια, […]
Περισσότερα
Συνδυαστικά με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, μπορείτε να ενισχύσετε την προστασία του οργανισμού σας από την ηλιακή ακτινοβολία και μέσω της διατροφής Συνδυαστικά με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, μπορείτε να ενισχύσετε την προστασία του οργανισμού σας από την ηλιακή ακτινοβολία και μέσω της διατροφής, ειδικά εκείνες τις ημέρες που περνάτε πολλές ώρες στην παραλία. Ας […]
Περισσότερα
Κάποιοι της έχουν χαρακτηρίσει σαν «ιέρεια της πασαρέλας» και όχι άδικα. Το μοντέλο και ηθοποιός, Βίκυ Κουλιανού, διανύει ίσως την καλύτερη περίοδο της ζωής της. View this post on Instagram Summertime 🐚🇬🇷mood @pasaji.mykonos bestplace @nektarios_skamnakis @cardigreece #sunshine #follow4followback #greece🇬🇷 #fashionstyles4love #instalike #instagood #instadaily #holidays #friends #staypositive @queens_land_by_markos lovelyday💙🐚wearing @trendytoo.gr photo by @nektarios_skamnakis A post shared […]
Περισσότερα
Για να δεις αποτέλεσμα από την κωπηλατική χρειάζεται να εξασκηθείς στην κίνηση της κωπηλασίας. Αυτή η κίνηση είναι καλύτερα να γίνει με χαμηλή αντίσταση και λίγες κινήσεις ανά λεπτό, μέχρι να κατακτήσεις τη σωστή τεχνική. Τα οφέλη της κωπηλατικής Η κωπηλατική μηχανή ή αλλιώς κωπηλατικό εργόμετρο, δυναμώνει 9 διαφορετικές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα: τετρακέφαλους, προσαγωγούς, γλουτούς, […]
Περισσότερα
O ήλιος μάς βοηθάει να συνθέσουμε βιταμίνη D, όμως αν το παρακάνουμε δείχνει τα δόντια του. Πώς αντιμετωπίζουμε τα – απλά – εγκαύματα; Αγνοήσατε παντελώς τις συμβουλές των δερματολόγων και κάνατε το δέρμα σας… ψητό. Πώς θα ανακουφιστείτε; Δροσερά ντουζ Ένα χλιαρό προς δροσερό ντουζ θα απαλύνει τον πόνο και το τσούξιμο. Αντενδείκνυται να βάλετε […]
Περισσότερα
O κίνδυνος εμφράγματος φαίνεται να είναι πολύ μεγαλύτερος για τις γυναίκες που καπνίζουν απ’ ό,τι για τους άνδρες, ειδικά μετά από κάποια ηλικία. Νέα βρετανική έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου: Μπορεί το κάπνισμα να αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και για τα δύο φύλα ανεξαρτήτως ηλικίας, ο κίνδυνος αυτός όμως είναι σημαντικά μεγαλύτερος για τις […]
Περισσότερα
Mobility vs Flexibility Για όποιον/α επιδιώκει μια καλή απόδοση και ένα υγιές σώμα , ελεύθερο τραυματισμών θα πρέπει να δώσει έμφαση στην ορθή κινητικότητα των αρθρώσεων του. Για να γίνει κατανοητή η αναγκαιότητα της θα πρέπει να διασαφηνίσουμε τη διαφορά μεταξύ mobility & flexibility (κινητικότητας και ευλυγισίας). Κινητικότητα: (πώς κινείται μια άρθρωση) ενεργητική κινητοποίηση αρθρώσεων […]
Περισσότερα
Σε κάθε έκθεση στον ήλιο, ενεργοποιείται μια αντίδραση της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα μας μπορεί να υποστεί αλλαγές για τις επόμενες ώρες, μέρες, ακόμα και για τα επόμενα χρόνια. Τα σημάδια που μένουν εξαρτώνται από τον τύπο της επιδερμίδας, τη χρήση αντηλιακής προστασίας και τις ώρες έκθεσης στον ήλιο που έχουν συσσωρευθεί καθ’ όλη τη διάρκεια […]
Περισσότερα
Η ανάρρωση, οι διατάσεις, τα γεύματα και μερικά ακόμα πράγματα που μάλλον κάνεις λάθος μετά την άσκησή σου. Το «μετά» της προπόνησης είναι αρκετά σημαντικό, ώστε να αποκομίσουμε όλα της τα οφέλη. Όμως πόσο σίγουρος είσαι ότι το φέρνεις εις πέρας όπως πρέπει; Ιδού μερικά λάθη που ίσως κάνεις. Το παρακάνεις με το φαγητό Οι […]
Περισσότερα
