Η Κατερίνα Στικούδη είναι ένα πολύ αθλητικό κορίτσι που λατρεύει την γυμναστική και δεν ξεφεύγει εύκολα από την ισορροπημένη διατροφή που ακολουθεί! View this post on Instagram #Corfu #summer2019 #sexy #summer #summerstyle #instyle #happiness #smile #think_positive✌ photographer @monstermanager #Greece #summeringreece A post shared by Katerina Stikoudi (@stikoudikaterin) on Aug 7, 2019 at 12:30pm PDT Διατηρεί […]
Περισσότερα
Το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να προσέχουμε τη διατροφή και το βάρος μας, αφού οι υψηλές θερμοκρασίες μας μειώνουν την όρεξη, καταναλώνουμε πιο πολλά υγρά και είμαστε σχετικά πιο δραστήριοι. Τι συμβαίνει όμως όταν εγκαταλείψουμε τη ρουτίνα μας και βρεθούμε σε κάποια άλλη χώρα; Το πρόβλημα δεν είναι τόσο αν θα πάρουμε 1-2 κιλά αλλά […]
Περισσότερα
Ο λιναρόσπορος (Linum usitatissimum, L.) είναι ένας καρπός με πλούσια διατροφική και θρεπτική αξία, ιδιότητες και οφέλη στην υγεία. Οι σπόροι του λιναριού περιέχουν λιγνάνες, μια κατηγορία φυτοοιστρογόνων, που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Η προστατευτική τους δράση φαίνεται ότι αυξάνεται όσο μικρότερη είναι η ηλικία που […]
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Η Δέσποινα Βανδή έγινε πρόσφατα 50 ετών και έχει χτίσει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της ελληνικής σοουμπίζ, με καλή διατροφή και πολλές προπονήσεις, όπως αποκαλύπτει και η ίδια! View this post on Instagram Ευκαιρία να μαζέψω λίγο ήλιο κι εγώ εδώ στο Ηράκλειο! Πρώτη φορά εφτασα στην Κρήτη κι ήμουν πιο άσπρη κι […]
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Είδος άσκησης: Αναερόβια, δυναμική, πολυαρθρική Κύρια μυική ομάδα: Τετρακέφαλος μηριαίος, μείζων γλουτιαίος Δευτερεύουσα: Δικέφαλος μηριαίος, υποκνημίδιος Εξοπλισμός: Ελεύθερα βάρη, αλτήρες Επίπεδο δυσκολίας: Eύκολο Κρατήστε δυο αλτήρες και σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σε άνοιγμα μικρότερο από αυτό των ώμων. Εισπνεύστε και προτάξτε το ένα πόδι μπροστά σαν να κάνετε ένα μεγάλο βήμα Κρατώντας ισορροπία με το πίσω πόδι χαμηλώστε τον […]
Περισσότερα
