Υπάρχουν τόνοι μετά-προπόνητικών συμπληρωμάτων στην αγορά, αλλά ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά για την μυϊκή αποκατάσταση ποτά μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ψυγείο σας! Γνωρίζουμε ήδη πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μετά από μια έντονη εκγύμναση με βάρη, είναι το μετα-προπονητικό. Οι τροφές που θα καταναλωθούν ακριβώς μετά την προπόνηση παίζουν μεγάλο ρόλο […]
Περισσότερα
Τα ισοδύναμα τροφίμων αποτελούν ένα χρηστικό εργαλείο που δίνει τη δυνατότητα για ανταλλαγές και ποικιλία. Τα τρόφιμα ανάλογα με την περιεκτικότητά τους σε μακροθρεπτικά συστατικά κατατάσσονται σε έξι βασικές ομάδες τροφίμων, οι οποίες είναι: Ομάδα 1: Γάλα και Προϊόντα Ομάδα 2: Λαχανικά Ομάδα 3: Φρούτα και χυμοί Ομάδα 4: Ψωμί – Δημητριακά – Όσπρια Ομάδα […]
Περισσότερα
Η δημοφιλής ηθοποιός ποζάρει με μαγιό και αποκαλύπτει το αψεγάδιαστο σώμα της View this post on Instagram Cause I’m happy……!!!!shine on!!! @kellypocoloco thank you for the jewelry!!!! #καλοκαιρακιμωρε #χαρουλες #διακοπουλεσμεδουλιτσα A post shared by Maria Solomou (@mariasolomou_official) on Jul 23, 2019 at 8:42am PDT Η ταλαντούχα ηθοποιός διαθέτει έναν ιδιαίτερο ενεργό προφίλ στα social media […]
Περισσότερα
Είναι αλήθεια ή μύθος τα αφροδισιακά φαγητά;Τα λεγόμενα «αφροδισιακά φαγητά», με βάση ισχυρισμούς μπορούν να προσφέρουν ενέργεια, διέγερση, να συμβάλουν στην αναπαραγωγή. Δεν υπάρχουν όμως αρκετές επιστημονικές αποδείξεις, που να αποδεικνύουν τις δράσεις τους. Υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά σε διάφορα τρόφιμα, τα όποια προσφέρουν τόνωση και αναγωογόνηση. Άλλωστε, το ερώτημα για την ύπαρξη ή όχι […]
Περισσότερα
Ο καλύτερος τρόπος να εξασφαλίσετε όλη την θρεπτικότητα ενός αυγού είναι να το καταναλώσετε ώμο ή τέλος πάντως σχεδόν ωμό. Όμως δεν ζούμε σε μια εποχή όπως 100 χρόνια νωρίτερα όπου ο καθένας είχε από μια αυλή όπου μπορούσε πολύ εύκολα να έχει καθημερινά ολόφρεσκα αυγά από κότες που τρεφόταν με αυτά που πρέπει να […]
Περισσότερα
Αν έχετε πάρει στα σοβαρά τη σωματική σας διάπλαση, τότε θα πρέπει να είστε λίγο ή πολύ εξοικειωμένοι με τα συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα δεν είναι ανθυγιεινά, όπως πολλοί άνθρωποι θέλουν να πιστεύουν. Στην πραγματικότητα είναι πολύ ωφέλιμα για το σώμα και κάποια από αυτά που έχουμε στη λίστα θα πρέπει να λαμβάνονται και από […]
Περισσότερα‘ ‘Στα παιδιά ο σκελετός είναι υπό διαμόρφωση και η αντιμετώπισή τους παρουσιάζει ιδιαιτερότητες, δεν θα πρέπει δηλαδή να θεωρούνται “ενήλικες ασθενείς σε μικρογραφία” Η προσέγγιση των παιδιών ως ασθενείς αποτελεί μια πρόκληση για τον ιατρό για πολλούς και διαφόρους λόγους. Καταρχάς, τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να δώσουν ακριβές και αξιόπιστο ιστορικό, ενώ τόσο […]
Περισσότερα
Με τον όρο ‘σκολίωση’ εννοούμε την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, η οποία χαρακτηρίζεται από πλάγια παρέκκλιση της σπονδυλικής στήλη με σύγχρονη στροφή των σπονδύλων (σκολιός=στραβός). Σε κάθε σκολίωση υπάρχουν ένα ή περισσότερα κυρτώματα. Διακρίνονται δύο μορφές σκολίωσης, αυτές τύπου C, όπου το πρωτοπαθές κύρτωμα είναι ένα (με δύο αντισταθμιστικά, ένα πάνω και ένα κάτω) και […]
Περισσότερα
Εξέτασαν τις αερόβιες δεξιότητές τους και μέτρησαν τον αριθμό των τριχοειδών αγγείων και των ενζύμων στους μυς, τα υψηλά επίπεδα των οποίων δείχνουν καλή μυϊκή υγεία. Οι συνταξιούχοι με πολύ καλή φυσική κατάσταση έχουν σχεδόν τους ίδιους ακριβώς μυς με τους 25χρονους, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, που μελέτησε 28 ανθρώπους άνω των […]
Περισσότερα
Δεν έχει σημασία αν είσαστε αρχάρια ή επαγγελματίας στο μακιγιάζ, πάντα υπάρχουν χρήσιμα κόλπα που μπορούν να σας κάνουν καλύτερη. Το ρουζ αποτελεί ένα βασικό προϊόν στο μακιγιάζ καθώς αν το παραλείψετε, το πρόσωπό σας θα δείχνει άτονο, ενώ αν υπερβάλλετε, το αποτέλεσμα θα είναι αστείο. Πάμε να δούμε, λοιπόν, τι πρέπει να έχετε κατά […]
Περισσότερα
