Ο τακτικός έλεγχος του βάρους είναι πολύ σημαντικός, ειδικότερα αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά. Πόσο συχνό όμως πρέπει να είναι το ζύγισμα; Το ζύγισμα θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε το πρωί, αφού πάτε στο μπάνιο, χωρίς να φοράτε ρούχα, σύμφωνα με τον γιατρό Charlie Seltzer, ειδικό σε θέματα παχυσαρκίας και άσκησης στη […]
Περισσότερα
Είναι ιδιαίτερο. Είναι λευκό αλλά όχι μόνο λευκό. Έχει αποχρώσεις του πάγου αλλά δεν είναι μόνο αυτό το χρώμα. Έχει γίνει μόδα και σίγουρα θα το δοκίμαζες με τα χοντρά σου πουλόβερ! Τα cloudy sky είναι σαν σύννεφα σε γκρίζο ουρανό! Δες για να καταλάβεις…
Περισσότερα
Το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, είναι το κύριο συστατικό της μεσογειακής διατροφής. Οι πληθυσμοί της Μεσογείου έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικά επεισόδια, σε σχέση με τους βορειοαμερικανούς και βορειοευρωπαίους… Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (MUFAs), θεωρούνται ως ένα υγιές διατροφικό λίπος, […]
Περισσότερα
Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, τόσο όμως οι αλλαγές στη διατροφή όσο και η άσκηση, πρέπει να στοχεύουν στη μείωση του λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Συχνά ωστόσο συμβαίνει το αντίστροφο, το οποίο είναι επικίνδυνο, καθώς οι μυς είναι απαραίτητοι για την κίνηση και τη λειτουργία του σώματος. Όταν χάνετε μυϊκή […]
Περισσότερα
Η κολύμβηση χαρακτηρίζεται από πάρα πολλούς ιατρούς και παιδαγωγούς ως το ιδανικότερο άθλημα που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας (ψυχικής και σωματικής) και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών και των νέων. Έχει ελάχιστους τραυματισμούς, δεν επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα κατά την αναπτυξιακή ηλικία του παιδιού, ενώ παράλληλα γυμνάζει όλο το σώμα και […]
ΠερισσότεραΗ απάντηση είναι σχετικά εύκολη: η κολύμβηση. Το κολύμπι καίει αρκετές παραπάνω θερμίδες, καθώς εμπλέκει όλο το σώμα, αλλά υπάρχει και κάτι περισσότερο από αυτό. Ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία ειδών γυμναστικής, το τρέξιμο και η κολύμβηση θα λέγαμε ότι φιγουράρουν στις πρώτες θέσεις προτίμησης των λάτρεων της γυμναστικής. Αλλά τι είναι καλύτερο; Το τρέξιμο […]
Περισσότερα
H στεφανιαία νόσος αποτελεί μέγιστο και πολύπλευρο πρόβλημα υγείας και όχι μόνο, μιας και είναι η πρώτη αιτία θανάτου στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες. Το 2001 ήταν η αιτία για το 1/3 των θανάτων στον κόσμο. Με τη ραγδαία αύξηση του αριθμού των ατόμων που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, εκτιμάται ότι το 2020 αυτά θα ευθύνονται […]
Περισσότερα
Αυτά τα tips & tricks των ειδικών υπόσχονται να σε κάνουν να δείχνεις πιο νέα και φρέσκια Είτε ανησυχείς ότι φαίνεσαι μεγαλύτερη από την ηλικία σου είτε απλά αναζητάς τρόπους για να δείχνεις πιο νέα και φρέσκια, βρίσκεσαι στο σωστό άρθρο. Γιατί φαίνομαι μεγαλύτερη; Μην ανησυχείς! Οι ιδικοί του Oasi Rejuve by Papasavas συγκέντρωσε όλα τα […]
Περισσότερα
Είναι μοντέλο και γυμνάστρια και σίγουρα όλοι θα ήθελαν να την είχαν… personal trainer. Η Jasmine Fernandez από τη Φλόριντα διαθέτει ένα απίστευτα γυμνασμένο κορμί και βλέμμα που σαγηνεύει. Οι, δε, σέξι πόζες της -που φαίνεται να είναι και η αδυναμία της- αναστατώνουν τους followers της, κάθε φορά που ανεβάζει στο λογαριασμό της στο Instagram […]
Περισσότερα
Στα μάτια ενός αρχάριου, το γυμναστήριο είναι ένα μέρος παράξενο, γεμάτο μηχανήματα που μοιάζουν δανεισμένα από κάποιο υπόγειο στο οποίο παλιά εκτελούσαν βασανιστήρια. Εξίσου περίεργοι ίσως να του φαίνονται και όλοι εκείνοι οι σοβαροί, κάπως… άγριοι και γραμμωμένοι τύποι που κρέμονται από τις μπάρες και δεν δείχνουν να «σηκώνουν» πολλές κουβέντες. Αν ανήκεις στην παραπάνω […]
Περισσότερα
