Η ινσουλίνη είναι μια από τις πιο ισχυρές και αναβολικές ορμόνες στο σώμα. Μάθετε πως μπορείτε να την εκμεταλλευτείτε προς όφελος σας. Η ινσουλίνη είναι μια από τις πιο ισχυρές και αναβολικές ορμόνες στο σώμα και διαδραματίζει έναν κρίσιμο ρόλο στην ομοιόσταση της γλυκόζης στο αίμα (ισορροπία ζακχάρου). Πως δρα η ινσουλίνη Η ινσουλίνη είναι […]
Περισσότερα
Το καλοκαίρι η διάθεση ανεβαίνει, υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χρόνος και ανάγκη για ομορφότερο σώμα. Αυτό οδηγεί τους περισσοτέρους να αθληθούν εντατικά και σε υψηλές εντάσεις με σκοπό να δουν γρηγορά αποτελέσματα στο σώμα τους, που θα τους προσφέρουν ικανοποίηση σε επίπεδα ευεξίας, υγείας και ομορφιάς. Τα είδη προπόνησης είναι πολλά και ο αθλούμενος μπορεί να […]
Περισσότερα
Δείτε ποιες είναι Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και σύντομα αναμένεται να δούμε “καυτές μέρες”! Κι αυτές τις μέρες το βασικό μας θέμα θα είναι πως να δροσιστούμε και πω να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας! Η λύση βρίσκεται στη διατροφή μας και με τις παρακάτω τροφές θα δείτε την επιθυμητή διαφορά. Λεμόνι: […]
Περισσότερα
Η πεταλούδα είναι ένα από τα ταχύτερα ανταγωνιστικά στυλ κολύμβησης. Αν και θεωρείται εξαιρετικά δύσκολο, μπορεί να γίνει διασκεδαστικό. Ποιος δεν θέλει άλλωστε να κολυμπάει σαν ένα δελφίνι; Κάνοντας το τακτικά θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμή σας, να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς και να μειώσετε τη χοληστερόλη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε, να εξασκείτε, να […]
Περισσότερα
Το καλοκαίρι βρίσκεται εδώ, σε όλο του το μεγαλείο, και ίσως δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου κατά τη διάρκεια του Αυγούστου. Ίσως θα προτιμούσες να πας στην παραλία, είτε απλά να χαλαρώσεις πίνοντας κάτι κρύο. Πιστεύουμε πως το fitness είναι τρόπος ζωής και δεν εξαρτάται από την εποχή και τον καιρό. Εάν λοιπόν σκέφτεσαι […]
Περισσότερα
Φορώντας» το καλύτερο χαμόγελό της και για ακόμη μία φορά το μαύρο της μπικίνι η παρουσιάστρια του Love It έβαλε ξανά «φωτιά» στο Instragram τρελαίνοντας τους θαυμαστές της. Αν και λίγες ημέρες πριν με το ίδιο μαγιό η Ιωάννα Μαλέσκου απολάμβανε το ντους της αυτή τη φορά στις φωτογραφίες της οι διαδικτυακοί της ακόλουθοι εστίασαν στους καλοσχηματισμένους […]
Περισσότερα
Τι πρέπει να συμπεριλαμβάνει το ημερήσιο διαιτολόγιό μας Η προσεγμένη διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για να προφυλαχθούμε από την ακραία ζέστη. Τι πρέπει να συμπεριλαμβάνει το ημερήσιο διαιτολόγιό μας.Η διατροφή μπορεί να είναι σύμμαχός μας στην προσπάθεια να αντέξουμε τη ζέστη. Τα διαιτολόγια που προτείνει είναι ενδεικτικά. Όσοι πάσχουν από χρόνια προβλήματα […]
Περισσότερα
Η πολλή ζέστη είναι δυσβάσταχτη για τον οργανισμό. Όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 34-35 βαθμούς Κελσίου ή όταν παραμένουμε επί ώρες στον ήλιο, κινδυνεύουμε από θερμοπληξία. Μερικές συμβουλές προστασίας: Το ντύσιμο Το ντύσιμο πρέπει να είναι ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο. Για να αποφευχθεί η θερμοπληξία τα ρούχα πρέπει να αποτελούνται από υλικά που διευκολύνουν τον […]
Περισσότερα
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι επιβλαβούς υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας: UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα, καταστρέφοντας το μεσαίο στρώμα (χόριο). Το χόριο περιέχει τους ελαστικούς ιστούς που διατηρούν το δέρμα ελαστικό. Αντηλιακό – Ως εκ τούτου, οι ακτίνες UVA επισπεύδουν την γήρανση του δέρματος και προκαλούν […]
Περισσότερα
Υιοθετώντας μικρές, υγιεινές συνήθειες και κόβοντας άλλες μικρές και βλαβερές μπορεί να απογειώσετε την υγεία και ευεξία σας. Το καλοκαίρι είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσετε! Γνωρίζουμε ποια είναι τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα για καλύτερη υγεία: Θρεπτικά τρόφιμα, άσκηση, ποιοτικός ύπνος, περισσότερη ξεκούραση και λιγότερο άγχος. Οι ολοένα αυξανόμενες υποχρεώσεις και δεσμεύσεις […]
Περισσότερα
