Είδος άσκησης: Αναερόβια, δυναμική, μονοαρθρική Κύρια μυική ομάδα: Τρικέφαλος Δευτερεύουσα: – Εξοπλισμός: Τροχαλία Επίπεδο δυσκολίας: Εύκολο Προσαρμόστε μια ίσια μπάρα ή στραβόμπαρα σε μια ψηλή τροχαλία. Πιάστε την μπάρα με πρηνή λαβή και τα χέρια σας ελαφρώς στενότερα από το άνοιγμα των ώμων. Τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα για σταθερότητα. Πιέστε την μπάρα […]
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Σταθείτε με τα κάτω άκρα σε ελαφρά απαγωγή και τα άνω άκρα παράλληλα με το κορμό, πιάνοντας τη μπάρα με πρηνή λαβή(οι αντίχειρες βρίσκονται ο ένας απέναντι στον άλλο): Εισπνεύστε και εκετελέστε την κάμψη των αντιβραχίων με τη μπάρα Εκπνεύστε καθώς ολοκληρώνετε την άσκηση Αυτή η άσκηση γυμνάζει τους εκτείνοντες του καρπού και των δακτύλων. […]
Περισσότερα
