New Life Health Center/Blog
19
Νοε
2023

Πυρήνας του σώματος- Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η λειτουργία του πυρήνα (του συστήματος σταθεροποίησης της σπονδυλικής στήλης κατά την διάρκεια κινήσεων) βρίσκεται στο επίκεντρο του επιστημονικού ενδιαφέροντος από γιατρούς, φυσιοθεραπευτές, κινησιοθεραπευτές, γυμναστές, προπονητές φυσικής κατάστασης και αθλητικούς επιστήμονες. Η γνώση της λειτουργίας του έχει τροποποιήσει σημαντικά τους τρόπους σχεδιασμού τόσο των προγραμμάτων ενδυνάμωσης όσο και εκείνων της πρόληψης και αποκατάστασης τραυματισμών. O […]

Περισσότερα
18
Νοε
2023

14 λόγοι για τους οποίους είστε πάντα πεινασμένοι

Εάν αισθάνεστε πάντα πεινασμένοι, μπορεί να είναι σημάδι διατροφικών ελλείψεων, άγχους, έλλειψης ύπνου ή ορμονικών ανισορροπιών. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης, το να ειστε ενυδατωμένη και ο επαρκής ύπνος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πείνας. Η πείνα είναι η φυσική ένδειξη του σώματός σας ότι χρειάζεται περισσότερη τροφή. Όταν πεινάτε, το στομάχι σας μπορεί να […]

Περισσότερα
18
Νοε
2023

Λεπτίνη

Το επίπεδο της λεπτίνης στο αίμα σχετίζεται άμεσα με το πόσο σωματικό λίπος έχουμε. Η αντίσταση στη λεπτίνη, σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να τρώτε περισσότερο, παρόλο που το σώμα σας δεν έχει ανάγκη να φάτε τόσο πολύ. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνει ο λιπώδης ιστός σας (σωματικό λίπος) και βοηθά το σώμα […]

Περισσότερα
12
Νοε
2023

8 υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορεί να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση κατά 6 χρόνια, δείχνει μελέτη

Μια νεα μελέτη που θα παρουσιαστεί στο προσεχές συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, που θα πραγματοποιηθεί μεταξύ 11 και 13 Νοεμβρίου στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, αναφέρει ότι η υψηλή καρδιαγγειακή υγεία, όπως ορίζεται από την λίστα Life’s Essential 8, μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση έως και 6 χρόνια κατά μέσο όρο. Η λίστα Life’s […]

Περισσότερα
11
Νοε
2023

ΞΕΚΛΕΙΔΏΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΥΕΞΊΑ: ΠΛΟΉΓΗΣΗ ΣΤΟΥΣ ΤΡΕΙΣ ΠΥΛΏΝΕΣ ΤΟΥ ΤΡΙΓΏΝΟΥ ΤΗΣ ΥΓΕΊΑΣ

Το τρίγωνο της υγείας Το τρίγωνο της υγείας, είναι επίσης γνωστό ως τρίγωνο της ευεξίας, είναι μια μέτρηση για την συνολική ευεξία μας. Με άλλα λόγια, είναι ένας δείκτης για την συνολική υγεία μας, την ισορροπία στο σώμα μας. Ονομάζεται “τρίγωνο της υγείας” γιατί τρεις συνιστώσες, τρεις πλευρές που συμβάλλουν στην συνολική μας υγεία. Ιδανικά, και […]

Περισσότερα
5
Νοε
2023

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θερμοπληξία

Η θερμοπληξία είναι μια απειλητική για τη ζωή επείγουσα ιατρική κατάσταση. Συνήθως προκαλείται όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σε εξαιρετικά ζεστό και υγρό περιβάλλον, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερθερμασμένους εσωτερικούς χώρους. Η θερμοπληξία είναι ο πιο σοβαρός τύπος θερμικής βλάβης που μπορεί να συμβεί. Προκαλείται από υπερθέρμανση του σώματος σε θερμοκρασία πυρήνα 40°C […]

Περισσότερα
6
Αυγ
2023

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κολύμβηση με φρέσκο ​​τατουάζ

 Το να χαλαρώνεις στην παραλία ή στην πισίνα της περιοχής σου μπορεί να φαίνεται σαν o τέλειο χώρο για να δείξεις τα νέα σας τατου, αλλά αυτό είναι επικύνδυνο. Θα πρέπει να περιμένετε να επουλωθεί πλήρως το τατουάζ σας – κάτι που μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον 2 έως 4 εβδομάδες – πριν κολυμπήσετε σε οποιοδήποτε […]

Περισσότερα
5
Αυγ
2023

Πώς το HIIT επηρεάζει τα επίπεδα κορτιζόλης

 Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα. Αλλά, όπως οτιδήποτε άλλο, είναι καλύτερο με μέτρο. Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει αναγνωριστεί ως ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης πολλών πτυχών της φυσικής κατάστασης. Αλλά χωρίς την κατάλληλη αποκατάσταση, η έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος […]

Περισσότερα
30
Ιουλ
2023

Οι 23 καλύτερες τροφές για Hangover

Κάποιες φορές κατά τις βραδινές μας εξόδους τυγχάνει να το παρακάνουμε με την κατανάλωση αλκοόλ και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επόμενη μέρα να ξυπνήσουμε έχοντας την αίσθηση του hangover. Αφυδάτωση, κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία, εμετός, διάρροια, αδυναμία, αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, δυσκολία συγκέντρωσης, άγχος, ευερεθιστότητα είναι μερικά από τα ενοχλητικά συμπτώματα του hangover. Δεν υπάρχει […]

Περισσότερα
24
Ιουλ
2023

Oυρολοίμωξη σε ενήλικες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Υπό φυσιολογικές συνθήκες τα βακτήρια, η μύκητες και η ιη που εισέρχονται από την ουρήθρα στο ουροποιητικό σύστημα αποβάλλονται γρήγορα από τον οργανισμό πριν προκαλέσουν συμπτώματα. Κάποιες φορές  κυριος τα βακτήρια  καταφέρνουν να ξεπεράσουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού και κατά συνέπεια προκαλούν λοίμωξη η οποα ονομαζετε ουρολοίμωξη (UTI).   Ουρολοιμώξεις μπορουν να προκαλούνται από […]

Περισσότερα
X