Έχεις αποφασίσει να δοκιμάσεις τα συμπληρώματα κρεατίνης, για να κάνεις πιο αποδοτικές τις προπονήσεις σου; Πολύ σωστά σκέφτηκες. Τα συμπληρώματα κρεατίνης είναι τα καταλληλότερα για την μέγιστη απόδοση και το χτίσιμο των μυών. Το πρόβλημα είναι πως δεν ξέρεις τι να επιλέξεις και ποια μορφή είναι η καλύτερη. Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει πως η λύση σε αυτό το πρόβλημα, […]
ΠερισσότεραΚοιλιοκάκη: Τι είναι Η κοιλιοκάκη (celiac disease) είναι μια συχνή νόσος που αφορά το 0.3-1% του Δυτικού πληθυσμού και χαρακτηρίζεται από παθολογικό βλεννογόνο [τοίχωμα] στο λεπτό έντερο, ο οποίος βελτιώνεται με δίαιτα χωρίς γλουτένη και υποτροπιάζει με την επανεισαγωγή της γλουτένης στην διατροφή. Πρώτος ο Αρεταίος ο Καππαδόκης περιέγραψε την νόσο τον 2ο μ.χ αιώνα, […]
Περισσότερα
Μιλάμε πάρα πολύ συχνά για τους κινδύνους της παχυσαρκίας, τι συμβαίνει όμως όταν κάποιος είναι λιποβαρής; Υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που δεν πρέπει να αγνοείτε, όπως η έλλειψη βιταμινών, η αναιμία, η κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η οστεοπόρωση κ.α. Σε αυτο το αρθρο δουμε ποτε θεροητε οτι ειστε λιποβαρείς, του κηνδινους και απλές στρατηγικές για […]
Περισσότερα
Τι είναι η ινομυαλγία; Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από διάχυτο μυοσκελετικό πόνο, διάχυτη ευαισθησία αλλά και άλλα γενικά συμπτώματα όπως διαταραχή του ύπνου και του συναισθήματος. Η λέξη είναι σύνθετη από το ινο- (ινώδης ιστός) και -μυαλγία (πόνος στους μυς). Οι γιατροί εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι τι προκαλεί την ινομυαλγία. Μπορεί […]
Περισσότερα
Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από διάχυτο μυοσκελετικό πόνο, διάχυτη ευαισθησία αλλά και άλλα γενικά συμπτώματα όπως διαταραχή του ύπνου και του συναισθήματος. Η λέξη είναι σύνθετη από το ινο- (ινώδης ιστός) και -μυαλγία (πόνος στους μυς). Χαρακτηρίζεται ως σύνδρομο και όχι σαν νόσος. Νόσος είναι μια ιατρική κατάσταση με ειδική αιτία ή αιτίες και αναγνωρίσιμα […]
Περισσότερα
Εισαγωγή Ως καταναλωτές της ποπ κουλτούρας, είναι εύκολο να παρακολουθείτε διατροφικές διασημότητες και τάσεις σε αντίθεση με το να αφιερωθούμε σε ένα συνθετικό, εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Οι δίαιτες μανίας έχουν αυτό το όνομα για έναν λόγο: Είναι εδώ, αποτυγχάνουν και έχουν φύγει. Σε αντίθεση με τις παροδικές τάσεις δίαιτας, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες με το χρόνο […]
Περισσότερα
Το Pilates, στοχεύει τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό και προάγει την δύναμη, την ευλυγισία και την χαλάρωση. Παρεχι πολύ περισσότερα από το υπεραπλουστευμένο μάρκετινγκ που προωθεί μια «μακριά και αδύνατη» σιλουέτα και την εντελώς λανθασμένη αντίληψη ότι είναι κυρίως για γυναίκες. Το Pilates απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, το […]
Περισσότερα
Η αναπνοή σε επίπεδο οργανισμού είναι ή διαδικασία με την οποία ένας οργανισμός προσλαμβάνει οξυγόνο και αποβάλλει διοξείδιο του άνθρακα. Η λειτουργία αυτή συντηρεί την κυτταρική αναπνοή , δηλαδή την διαδικασία που πραγματοποιείται στα κύτταρα του οργανισμού, για την παραγωγή ενέργειας. Εισπνοή ονομάζεται η είσοδος του αέρα στους πνεύμονες και αποτελεί την πρώτη φάση της αναπνοής. Εκπνοή ονομάζεται η […]
Περισσότερα
Η κυστική ίνωση (CF) είναι μια γενετική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την παραγωγή ιδρώτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες και αυξημένη γλοιότητα των εκκρίσεων των εξωκρινών αδένων. Είναι η πιο κοινή γενετική διαταραχή μεταξύ παιδιών της Καυκάσιας φυλής. Η συχνότητα ποικίλλει μεταξύ των πληθυσμών: είναι πολύ μικρότερη στις χώρες της Ασίας και της Αφρικής σε […]
Περισσότερα
Δεδομένου ότι η ινσουλίνη είναι μια από τις κύριες ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, η αντίσταση στην ινσουλίνη συνήθως σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερα από ό,τι θα έπρεπε. Επιπλέον, μπορεί να σημαίνει ότι αποθηκεύετε λίπος πιο εύκολα επειδή η ινσουλίνη προάγει την […]
Περισσότερα
