Ενσωμάτωσε τις παρακάτω προτεινόμενες ασκήσεις yoga σε κάθε πρωινό σου Δευτέρα έως και Παρασκευή και οπλίσου με απίστευτη δύναμη και διαύγεια για το υπόλοιπο της ημέρας σου! Η εξειδικευμένη δασκάλα Desiree Bartlett μας προτείνει … Πρωινός χαιρετισμός Κάθισε έχοντας ενωμένες τις παλάμες σου και την κατεύθυνση των δαχτύλων σου προς το ταβάνι. Πρόκειται για την […]
Περισσότερα
Αν χρειάζεστε ένα μικρό κίνητρο για να ξεκινήσετε την γυμναστική… εμείς θα σας δώσουμε έξι! Γνωρίζουμε και έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τα οφέλη της γυμναστικής. Το να αφιερώνουμε ακόμα και λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνουμε μερικές ασκήσεις και να αυξήσουμε τους παλμούς της καρδιάς μας μπορεί να μας προστατεύσει από κάθε πιθανό […]
Περισσότερα
Πιασμένοι μύες : Τέσσερα απλά βήματα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους που προκαλεί το πιάσιμο στους μύες. Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πιάσιμο στους μυς. Είναι ενοχλητικό, επίπονο και δυσκολεύει πολύ την καθημερινότητα. Αυτό γίνεται ακόμα χειρότερο αν η στάση του σώματός μας δεν είναι σωστή, ειδικά αν χρειάζεται να καθόμαστε αρκετές […]
Περισσότερα
