Ήρθε η ώρα να φάτε. Και θέλετε να φτιάξετε σώμα, ενώ ταυτόχρονα να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Δύσκολο επίτευγμα, αλλά όχι ακατόρθωτο. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι θέληση. Ας εξετάσουμε λοιπόν, κάθε γεύμα για να σας δώσουμε μερικές ιδέες ως προς το πως μπορείτε να τροφοδοτήσετε τους μυς σας και να κάψετε το λίπος […]
Περισσότερα
Αν έχετε πάρει στα σοβαρά τη σωματική σας διάπλαση, τότε θα πρέπει να είστε λίγο ή πολύ εξοικειωμένοι με τα συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα δεν είναι ανθυγιεινά, όπως πολλοί άνθρωποι θέλουν να πιστεύουν. Στην πραγματικότητα είναι πολύ ωφέλιμα για το σώμα και κάποια από αυτά που έχουμε στη λίστα θα πρέπει να λαμβάνονται και από […]
Περισσότερα
Υπάρχει γύρω μας. Φτιάχνεται από αλυσίδες αμινοξέων, ενώ με τη σειρά της εμπλέκεται σε ένα σωρό λειτουργίες στο σώμα μας. Αλληλοεπιδρά με λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες, μέχρι και το ίδιο το DNA. Βρίσκεται σε μορφή τροφής, αλλά και συμπληρωμάτων. Παρ’ όλη την σημαντικότητά της όμως, οι πληροφορίες που ακούμε ή διαβάζουμε για την πρωτεΐνη, είναι συχνά […]
Περισσότερα
Στο μαγικό βασίλειο του γυμναστηρίου όπου όλοι έχουν μια γνώμη και όλοι είναι ειδήμονες σε έναν τομέα, ο διαχωρισμός της αλήθειας από το μύθο μπορεί συχνά να είναι δύσκολο επίτευγμα. Ο καθένας έχει μια γνώμη, και συχνά αυτές οι απόψεις βασίζονται σε φήμες, παραπληροφόρηση, ή 60 δευτερόλεπτα πανικού στα νυχτερινά δελτία ειδήσεων ή το ραδιόφωνο. […]
Περισσότερα
Είστε έτοιμοι να χτίσετε νέους μύες; Σας έχουμε μερικές γενικές συμβουλές για να αλλάξετε ό, τι κάνετε μέχρι τώρα, προκειμένου να προσθέσετε κιλά στη ζυγαριά – από τα καλά όμως κιλά. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας ή την προπόνησή σας – λίγες μόνο πινελιές χρειάζονται για να δείτε βελτίωση! 1. Φάτε περισσότερο […]
Περισσότερα
Καθημερινά ακούμε για σκόνες πρωτεΐνης και συμπληρώματα διατροφής, που μπορούν να φέρουν γρήγορα αποτελέσματα. Ποια είναι η αλήθεια όμως για τα συγκεκριμένα συμπληρώματα και τους 7 διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων που κυκλοφορούν. Και ποιος πρέπει να παίρνει τα εν λόγω συμπληρώματα. Ακούμε καθημερινά για σκόνες πρωτεΐνης και γενικότερα θαυματουργά συμπληρώματα πρωτεϊνών, που συνήθως καταναλώνουν όσοι ασχολούνται […]
Περισσότερα
