Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο ποιοτικός ύπνος επαρκούς διάρκειας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη διατροφή και την άσκησή σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά. Ο ύπνος λιγότερων από 7 ώρες τη νύχτα θεωρείται σύντομος ύπνος. Είναι πολύ ενδιαφέρον το γεγονός ότι αυξανόμενα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι ο ελλειπής ύπνος μπορεί να […]
Περισσότερα
Το υγιές σωματικό βάρος μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων παθήσεων που προκαλούνται από το περιττό λίπος – ειδικά ορισμένες μορφές καρκίνου, αλλά και τα καρδιακά νοσήματα και τον διαβήτη, μεταξύ άλλων. Το υπερβολικά χαμηλό ή υπερβολικά υψηλό σωματικό βάρος μπορεί να είναι ανθυγιεινό, συνεπώς πρέπει να έχετε στόχο την παραμονή σας μέσα στα όρια του […]
Περισσότερα
Κοίτα πώς έχει το πράγμα: οι άνθρωποι έχουν γεννηθεί για να τρέχουν. Οι πρωτόγονοι έτρεχαν για να επιβιώσουν. Αλλά αν εσύ δεν έχεις κανένα κίνητρο, έμπνευση ή έστω θέληση να βγεις έξω ή να πας γυμναστήριο και να τρέχεις σου δίνουμε 8 λόγους για να ξεκινήσεις τώρα! Λοιπόν, γιατί να τρέξεις σήμερα. 1 Είναι ο […]
Περισσότερα
Νιώθετε νωθρότητα ή λήθαργο; Έχεις βάλει μερικά παραπάνω κιλά; Έχετε δέρματικες αλλεργίες; Πρέπει να επενδύσετε σε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης; Είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε τοξίνες από τα πρόσθετα των τροφίμων, τα φάρμακα, τα εντομοκτόνα, τα φυτοφάρμακα, χημικές ουσίες, ρύπους, βαρέα μέταλλα και ακόμη και ουσίες που παράγονται στο δικό μας εντερικό σύστημα. Συλλογικά, ο όρος για […]
Περισσότερα
Η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι οι κύριες αιτίες νοσημάτων που μπορούν να αποφευχθούν και να αποτρέψουν πρόωρους θανάτους. Σήμερα, έχουμε στη διάθεσή μας, ένα τεράστιο όγκο επιστημονικής αρθρογραφίας και έρευνων, που μας δείχνει πως, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η ανθυγιεινή διατροφή, σχετίζεται με την παρουσία χρόνιων και σοβαρών νοσημάτων, καθώς […]
Περισσότερα
Αν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους, τότε ξέρεις πως η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Όπως και στους περισσότερους ανθρώπους επίσης, αυτό δεν σημαίνει και πολλά για σένα. Τουλάχιστον όχι αρκετά, για να μπεις στην διαδικασία να κάνεις κάτι γι’ αυτό. Παρόλα αυτά, οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει, πως η άσκηση είναι φάρμακο για τον […]
Περισσότερα
