Εκτάσεις με αλτήρες: Γυμνάζοντας έξυπνα και αποτελεσματικά το στήθος
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Η γυμναστική μάς κάνει πιο έξυπνους
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Νέα έρευνα όμως δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και πιο έξυπνους. Οι νευροεπιστήμονες στο OHSU στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, διερευνώντας ποντίκια, ανακάλυψαν ότι μία σύντομη προπόνηση αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου που ενδυναμώνει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων του ιππόκαμπου, περιοχή […]
Read More
Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη
Το γυμναστήριο είναι ένα από τα λίγα μέρη που μπορείτε να επικεντρωθείτε στην αρνητική ή έκκεντρη φάση της κίνησης για εκπληκτικά αποτελέσματα. Για να καταλάβετε όμως τι εννοούμε θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι κρύβεται πίσω από κάθε επανάληψη που εκτελείτε. Οι 3 φάσεις μιας κίνησης Κάθε επανάληψη αποτελείται από 3 φάσεις: Την ομόκεντρη, όταν […]
Read More
Πως θα υπερνικήσετε τις αδύναμες μυικές ομάδες σας
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Πέντε συμβουλές για να μη σταματήσετε τη γυμναστική
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Μικρός δικέφαλος με μεγάλο χάσμα μεταξύ του αγκώνα;
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Αναπτύξτε οποιαδήποτε μυική ομάδα με αυτούς τους 3 τρόπους
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Fitness για όλους: Τι άσκηση να επιλέξετε σε κάθε ηλικία
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
