Γιατί η γυμναστική το Σαββατοκύριακο σώζει ζωές;
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Ποιος ήταν ο Γιόζεφ Πιλάτες που έπασχε από ραχίτιδα
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Εκτάσεις με αλτήρες: Γυμνάζοντας έξυπνα και αποτελεσματικά το στήθος
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Η γυμναστική μάς κάνει πιο έξυπνους
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Νέα έρευνα όμως δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και πιο έξυπνους. Οι νευροεπιστήμονες στο OHSU στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, διερευνώντας ποντίκια, ανακάλυψαν ότι μία σύντομη προπόνηση αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου που ενδυναμώνει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων του ιππόκαμπου, περιοχή […]
Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη
Το γυμναστήριο είναι ένα από τα λίγα μέρη που μπορείτε να επικεντρωθείτε στην αρνητική ή έκκεντρη φάση της κίνησης για εκπληκτικά αποτελέσματα. Για να καταλάβετε όμως τι εννοούμε θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι κρύβεται πίσω από κάθε επανάληψη που εκτελείτε. Οι 3 φάσεις μιας κίνησης Κάθε επανάληψη αποτελείται από 3 φάσεις: Την ομόκεντρη, όταν […]
Πως θα υπερνικήσετε τις αδύναμες μυικές ομάδες σας
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
