Cable crossovers

Είδος άσκησης: Αναερόβια, δυναμική, μονοαρθρική Κύρια μυική ομάδα: Θωρακικός Δευτερεύουσα: Δελτοειδής (πρόσθια μοίρα) Εξοπλισμός: Τροχαλία Επίπεδο δυσκολίας: Εύκολο Σταθείτε αναμεσα από 2 τροχαλίες στις οποίες έχετε προσαρτήσει δύο μονές λαβές στις πιο ψηλές θέσεις. Κρατήστε τις λαβές με τα χέρια σε πλήρη έκταση και γείρετε ελαφρώς προς τα μπροστά. Αυτή είναι η θέση εκκίνησης. Εισπνεύστε και φέρτε τα χέρια μπροστά […]