Ετοιμάστε τη λίστα για ψώνια πριν πάτε στην υπεραγορά. Η λεπτομερής λίστα όταν πηγαίνουμε για ψώνια δε βοηθά μόνο στην εξοικονόμηση χρόνου αλλά και στην απώλεια βάρους. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι η λίστα αποτρέπει τους καταναλωτές να ενδώσουν στους παχυντικούς πειρασμούς. Μελέτη υποδεικνύει ότι τα άτομα που εφαρμόζουν συστηματικά τη μέθοδο της λίστας έχουν περισσότερες πιθανότητες […]
Read More
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Έχετε εργαστεί σκληρά για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και τις συνήθειες άσκησης, και έχετε ανταμειφθεί βλέποντας το βάρος σας να μειώνεται. Ωστόσο κάποια στιγμή θα φθάσετε σε ένα σημείο οπου πλέον δε θα συμβαίνει, ακόμα κι αν έχετε μια υγιεινή, χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα και τακτική άσκηση. Έχετε φθάσει σε ένα πλατό όσον αφορά […]
Read More
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι ο καλύτερη τεχνική διαχωρισμόυ προπόνησης για να χτίσετε μυς… Τότε πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Μπορείς να κάνεις το διαχωρισμό bro split όπου θα χριαζεται να γυμνάζεσαι 5 ημέρες την εβδομάδα ή διαχωρισμό upper/lower split και να γυμνάζεστε 4 μέρες την εβδομάδα; Εναλλακτικά, πρέπει να κάνετε προπόνηση για […]
Read More
