Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Κύριος στόχος: Για μυϊκή ενδυνάμωση Τύπος προπόνησης: Full body Επίπεδο δυσκολίας: Δύσκολο επίπεδο Ημέρες την εβδομάδα: 3 ημέρες Εξοπλισμός: Πλήρης εξοπλισμός Φύλο: Κυρίως άνδρες Πολλές φορές επικεντρωνόμαστε σε σύνθετες μεθόδους προπόνησης και ξεχνάμε ότι ένα απλό πρόγραμμα μπορεί να είναι εξίσου αποδοτικό αρκεί να εκτελείται με τον ίδιο ζήλο. Το πιο σημαντικό ίσως σε ένα ετήσιο πρόγραμμα γυμναστικής είναι να υπάρχει […]
Περισσότερα
