Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και σύντομα αναμένεται να δούμε “καυτές μέρες”!

Κι αυτές τις μέρες το βασικό μας θέμα θα είναι πως να δροσιστούμε και πω να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας!

Η λύση βρίσκεται στη διατροφή μας και με τις παρακάτω τροφές θα δείτε την επιθυμητή διαφορά.

• Λεμόνι: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (καλό για το ανοσοποιητικό σου) και νερό. Μπορείς είτε να το προσθέσεις ως συστατικό του φαγητού σου ή να φτιάξεις μια σπιτική λεμονάδα.
• Αγγούρι: Η αιτία που ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματος βρίσκεται στο εσωτερικό του. Δοκίμασε να το συνδυάσεις με την αγαπημένη σου σαλάτα ή απλά με λίγο cottage.
• Ντομάτα: Διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό κάτι που όπως καταλαβαίνεις και ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και σε δροσίζει. Μην ξεχνάς ότι ενισχύει ακόμα και το μαύρισμα.
• Βερίκοκα: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, έχει και αυτός την ικανότητα να σου προσφέρει αίσθηση δροσιάς, όταν ο υδράργυρος “παίρνει” τα πάνω του.
• Μυρωδικά: Αν αγαπάς τη μαγειρική, τότε ήδη ξέρεις ότι δεν πρέπει να λείπει από τις συνταγές σου. Ιδίως η μέντα που χαρίζει την απόλυτη αίσθηση δροσιάς.
• Φράουλα: Μπορείς να απογείωσεις τον ουρανίσκο σου με το πιο δροσερό φρούτο της εποχής και να το συνδάσεις είτε στη σαλάτα σου είτε στο γιαούρτι σου!
• Kale: Μαζί με το σπανάκι είναι ο πράσινος θησαυρός σου. Μπορεί να μην θεωρείται, σε καμία περίπτωση, καλοκαιρινό λαχανικό, όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι σε θέση να “ρίξει” αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του σώματός σου. Άρα, το χρειάζεσαι και το καλοκαίρι.
• Μούρα: Συγκαταλέγονται στην κατηγορία των ακρυλικών φρούτων. Και όχι τυχαία. Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς, τα μούρα παράγουν μία κρύα ενέργεια στο σώμα σου, η οποία ξεκινά από τους γευστικούς σου κάλυκες και φτάνει μέχρι κάθε σπιθαμή του.