Αν προπονείστε σοβαρά και ο στόχος σας είναι η αύξηση της μυικής σας μάζας τότε επιβάλλεται να γνωρίζετε για αυτή την εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική που ονομάζεται αντίστροφη πυραμίδα. Μάλιστα, αυτή η τεχνική μπορεί να είναι η απάντηση που ψάχνετε αν είστε ήδη σε στασιμότητα σε μυικά κέρδη. Για ποιους είναι η αντίστροφη πυραμίδα; Αν και […]
Περισσότερα
Αυτές οι τροφές – θαύματα από το βιβλίο του Γιατρού Gerard E. Mullin, Good Gut Diet, θα επιταχύνουν την καύση θερμίδων στον οργανισμό σου ώστε να δεις τα αποτελέσματα που πάντα επιθυμούσες. 1) Αυγά Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Περιέχουν όλα τα αναγκαία αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι αν […]
Περισσότερα
Το show της Victoria’s Secret στη Νέα Υόρκη ολοκληρώθηκε με φοβερή επιτυχία και για ακόμα μια φορά κατάφερε να μας εντυπωσιάσει. Τα μοντέλα φόρεσαν τα sexy εσώρουχα και περπάτησαν στην πασαρέλα όλο νάζι και σεξαπίλ. Εκτός από τα εντυπωσιακά lingerie, αυτό που προσέξαμε ήταν και τα τέλεια σώματά τους που ήταν σε άψογη φόρμα. Αδύνατα, […]
Περισσότερα
Sprechen sie Deutsch? Δεν χρειάζεται να ξέρετε Γερμανικά να μάθετε τις αρχές της Γερμανικής Προπόνησης Όγκου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μη σας νοιάζει ο πόνος! Και αυτό γιατί η Γερμανική Προπόνηση Όγκου είναι πόνος, αλλά επίσης, είναι μια από τις πιο παρανοϊκές και αποτελεσματικές μεθόδους για μυϊκή ανάπτυξη. Αν η πρόοδος σας φαίνεται […]
Περισσότερα
Αν οι τιμές της χοληστερίνης σας έχουν την τάση να ανεβαίνουν πρέπει να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, αλλά και τρόπο ζωής. Στη μάχη κατά της χοληστερίνης τον μεγαλύτερο ρόλο παίζει η διατροφή και η άσκηση. Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η σωματική άσκηση βοηθά στην απώλεια βάρους, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην αύξηση της […]
Περισσότερα
Χιλιάδες άντρες και γυναίκες με ανεπιθύμητη τριχοφυΐα αφιερώνουν πολλές ώρες σε προσωρινές μεθόδους αποτρίχωσης όπως το ξύρισμα, το κερί ή την χαλάουα βλέποντας τις τρίχες μετά από λίγο καιρό να επανεμφανίζονται. Επίσης η παραδοσιακή μέθοδος της ηλεκτρόλυσης καυτηριάζει και καταστρέφει το θύλακα κάθε τρίχας αλλά η μέθοδος αυτή πονάει, αφήνει σημάδια, ενδείκνυται μόνο για μικρές […]
Περισσότερα
Εάν ψάχνετε την αποτελεσματικότερη καύση λίπους, τότε βάσει επιστημονικών ερευνών πρέπει να στραφείτε σε προπόνηση με βάρη αντί της αερόβιας με χαμηλή ένταση. Ας δούμε τρεις λόγους που τα βάρη καίνε λίπος και σας αδυνατίζουν. 1. Αυξάνουν τον βασικό μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας Όσο περισσότερη μυική μάζα έχεις τόσο υψηλότερος είναι ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού (BMR) […]
Περισσότερα
Έως και 4,5 χρόνια μπορεί να αυξήσει η άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου άνω των 40 ετών, σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα. Τα οφέλη ισχύουν ανεξάρτητα από το βάρος, την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας (καρδιά, καρκίνος κ.α.) κάποιου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια επιδημιολογίας Ι-Μιν Λι […]
Περισσότερα
Έρευνα ήδη έχει δείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά έχουν μια πιο σεξουαλικά ενεργή ζωή, φτάνουν σε οργασμό πιο γρήγορα και ερεθίζονται πιο εύκολα από ότι οι γυναίκες που ακολουθούν μια καθιστική ζωή. Μια καλύτερη καρδιαγγειακή κατάσταση και περισσότερη μυϊκή δύναμη οδηγεί επίσης σε ένα πιο περιπετειώδεις σεξ. Οι διαφορετικές στάσεις και η περισσότερη […]
Περισσότερα
Οι λιποδιαλύτες ή τα λιποτροπικά μπορούν να γίνουν οι πιο σημαντικοί σου συμμάχοι στου στην προσπάθεια να χάσεις βάρος και να κάψεις το περιττό λίπος. Είναι συστατικά τα οποία βοηθούν στη διάσπαση του λίπους κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού. Τα λιποτροπικά όμως είναι αυτά που μπορούν να βοηθήσουν την ενδογενή παραγωγή της λεκιθίνης από το […]
Περισσότερα
