H ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση, διώχνουν τα περιττά κιλά. . Κάποια έξυπνα μυστικά λοιπόν, θα βοηθήσουν ώστε να μειωθούν τα φουσκώματα, αλλά και να καεί το λίπος είναι: Περιορισμός θερμίδων Ξεκίνα κρατώντας ένα ημερολόγιο καταγραφής γευμάτων για μια εβδομάδα. Συνέχισε να τρως όπως έτρωγες, με τη μόνη διαφορά να καταγράφεις όλα όσα καταναλώνεις. Έτσι θα μπορέσεις να διαπιστώσεις τα […]
Περισσότερα
Από την εφηβεία, η λιπαρή επιδερμίδα είναι ο μεγαλύτερος φόβος σχεδόν όλων των γυναικών. Προσοχή όμως, σε περιόδους ορμονικών αλλαγών, όπως η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση, ο φόβος αυτός μπορεί να επανέλθει! Δεν υπάρχει, όμως, λόγος ανησυχίας, υπάρχουν στοχευμένα προϊόντα περιποίησης για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, μπορείτε να ανακουφιστείτε: οι […]
Περισσότερα
Δεν αρκεί να γυμνάζεστε για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας Είναι γεγονός ότι δεν αρκεί να γυμνάζεστε για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας. Για να μην πηγαινοέρχεστε στο γυμναστήριο χωρίς αποτέλεσμα και καταλήξετε να απογοητεύεστε και να παραιτείστε, ακολουθήστε τις παρακάτω πέντε συμβουλές μας. 1. Εφικτός στόχος Σίγουρα η […]
Περισσότερα
Το 49χρονο supermodel δείχνει βήμα βήμα το καθημερινό του μακιγιάζ Τη δεκαετία του ’90 κατάφερε να καθιερωθεί ως ένα από τα πιο διάσημα και περιζήτητα μοντέλα του κόσμου, δίνοντας νόημα στον όρο «supermodel». View this post on Instagram #TBT 💜 Opening @AnnaSui Spring 1999 A post shared by Naomi Campbell (@naomi) on Jun 20, 2019 […]
Περισσότερα
Οργανισμοί υγείας έχουν εκδώσει έναν οδηγό για το σωστό πλύσιμο των χεριών που περιλαμβάνει 4 βήματα Το σωστό πλύσιμο των χεριών αποτελεί ένα από τα βασικά μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης πολλών ασθενειών, γι’ αυτό οι ειδικοί τονίζουν διαρκώς το πόσο σημαντική είναι αυτή η καθημερινή μας συνήθεια. Αν και διαρκεί ελάχιστα δευτερόλεπτα, μπορεί να μας […]
Περισσότερα
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το πλέον εμφανές προειδοποιητικό σημάδι για το μελάνωμα είναι μια καινούρια ελιά στο δέρμα ή μια ελιά που αλλάζει ως προς το σχήμα, το χρώμα ή το μέγεθός της. Ωστόσο, ορισμένες φορές το μελάνωμα δεν ακολουθεί τους παραπάνω «κανόνες». Δεν είναι πάντοτε εύκολο να διαχωρίσουμε τι είναι φυσιολογικό και το όχι, […]
Περισσότερα
Απολαύστε την! Είναι όμορφη, με ένα μπούστο εντυπωσιακό και οπίσθια που τρελαίνουν τον αντρικό πληθυσμό. Η πρώην Playmate Έφη Κυριάκου έχει εντυπωσιακές καμπύλες, το γνωρίζει καλά και φροντίζει να τις επιδεικνύει. Ένα από τα πιο σέξι μοντέλα, με καυτές φωτογραφίσεις σε αντρικά περιοδικά, ποζάρει συχνά πυκνά στο φακό. Η Έφη Κυριάκου, όμως, δε χρειάζεται τις […]
Περισσότερα
Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να δώσετε μεγαλύτερη ώθηση στο μεταβολισμό σας! Κάνε έναν περίπατο Αν σηκωθείς και περπατήσεις τριγύρω μετά από ένα βαρύ γεύμα όχι μόνο θα σε βοηθήσει στην πέψη, μπορεί επίσης να ενισχύσει την καύση του λίπους. Μελέτες έχουν δείξει πως όταν κάθεσαι για μία ώρα ή περισσότερο μειώνονται μέχρι και […]
Περισσότερα
Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, παρότι παρέχουν λιγότερες πρωτεΐνες από τα λαχανικά, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς και άλλες φυτικές πηγές πρωτεϊνών. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κατά μέσο όρο 50 γραμμάρια πρωτεϊνώντην ημέρα. Ένα φλιτζάνι φρούτων μπορεί να παρέχει 1-10% της μέσης ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας. Γουάβα: 8% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών […]
Περισσότερα
Λέγοντας χρωματικό τόνο της επιδερμίδας εννοούμε το χρώμα της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα μπορεί να είναι πιο σκούρα ή πιο ανοιχτόχρωμη, ακόμη και ανομοιόμορφη, ανάλογα με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου. Η χρωστική ουσία της επιδερμίδας Ο χρωματικός τόνος της επιδερμίδας οφείλεται στην παρουσία μιας χρωστικής ουσίας που ονομάζεται μελανίνη. Το μόριο […]
Περισσότερα
