Αν μας ζητούσαν να πούμε την πρώτη λέξη που μας έρχεται στο μυαλό όταν ακούμε τη λέξη «άγχος», οι περισσότεροι από εμάς θα απαντούσαμε: «δουλειά». Ακόμη και αν εργαζόμαστε στο αντικείμενο που ονειρευόμασταν από παιδιά, ακόμη και αν έχουμε την τύχη να συνεργαζόμαστε με συναδέλφους που έχουν κάθε διάθεση να μας βοηθήσουν, είναι βέβαιο πως […]
Περισσότερα
Τις καλοκαιρινές διακοπές σε μια πανέμορφη παραλία απολαμβάνει η τραγουδίστρια Τις καλοκαιρινές διακοπές σε μια πανέμορφη παραλία απολαμβάνει η Έλενα Παπαρίζου, μετά από μια δημιουργική αλλά και κουραστική σεζόν. View this post on Instagram summer mode on ☀️ καλή εβδομάδα σε όλους 🌊 A post shared by Helena Paparizou (@helenapaparizouofficial) on Jul 22, 2019 at […]
Περισσότερα
Η άρθρωση του ώμου έχει την ικανότητα να εκτελεί μεγάλο εύρος κινήσεων σε πολλαπλά επίπεδα. Αυτή η ελευθερία κινήσεων πραγματοποιείται σε βάρος της σταθερότητας της άρθρωσης, με αποτέλεσμα ο ώμος να είναι μεν η άρθρωση με το μεγαλύτερο εύρος κίνησης στο σώμα μας, αλλά ταυτόχρονα και η άρθρωση που εξαρθρώνεται συχνότερα. Το 45% όλων των […]
Περισσότερα
Η Δέσποινα έγινε 50 ετών, αλλά παραμένει πιο fit από ποτέ View this post on Instagram #tbt Κοιτα τώρα τι βρήκα! #shooting #magazine A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on Jan 24, 2019 at 5:49am PST Η ίδια, πιο όμορφη από ποτέ, διανύει μια από τις καλύτερες της φάσεις καλλιτεχνικά και προσωπικά. Αυτή την […]
Περισσότερα
Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα. Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα ανθυγιεινών, οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και κατ’ επέκταση σε αύξηση του βάρους. Η συνήθεια αυτή πιθανότατα δεν οφείλεται στο ότι πεινάτε πράγματι, αλλά μπορεί να έχει συναισθηματικά αίτια. Σε κάθε περίπτωση, για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα και […]
Περισσότερα
Όλοι ή σχεδόν όλοι, κάποια στιγμή στην ζωή μας έχουμε πάθει κάποιου είδους διάστρεμμα. Ξέρουμε όμως τι ακριβώς τι είναι; Διάστρεμμα, ονομάζεται η βίαιη διάταση των συνδέσμων και του θύλακα της άρθρωσης και συχνά συνοδεύονται από διάφορης έντασης και βαρύτητας ρήξεις. Βαθμοί διαστρέμματος ανάλογα με την βαρύτητα της κάκωσης α’ βαθμού: είναι το ελαφρό διάστρεμμα και […]
Περισσότερα
Κύριος στόχος: Για μυϊκή ανάπτυξη Τύπος προπόνησης: Full body Επίπεδο δυσκολίας: Μέτριο επίπεδο Ημέρες την εβδομάδα: 3 ημέρες Εξοπλισμός: Πλήρης εξοπλισμός Φύλο: Κυρίως άνδρες Προπονώντας όλο το σώμα κάθε φορά για 3 ημέρες την εβδομάδα, είναι ένας ιδανικός τρόπος για κάθε αρχάριο ασκούμενο να αναπτύξει μια αίσθηση για το τι του αρέσει να κάνει στο […]
Περισσότερα
Νόστιμες προτάσεις για να απολαύσετε το γλυκό σας χωρίς περιττές θερμίδες Οι περισσότερες γυναίκες έχουμε αδυναμία στα γλυκά και ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, πρέπει να καταβάλλουμε προσπάθεια για να μην τρώμε καθημερινά παγωτό. Αν κάνετε δίαιτα, γνωρίζετε από πρώτο χέρι το πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε στον πειρασμό των γλυκών. Ωστόσο, με τις πέντε […]
Περισσότερα
Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα. Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο […]
Περισσότερα
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Νέα έρευνα όμως δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και πιο έξυπνους. Οι νευροεπιστήμονες στο OHSU στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, διερευνώντας ποντίκια, ανακάλυψαν ότι μία σύντομη προπόνηση αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου που ενδυναμώνει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων του ιππόκαμπου, περιοχή […]
Περισσότερα
