Θέλετε να γυμναστείτε διαφορετικά, να δυναμώσετε και να κάψετε περισσότερες θερμίδες; Ιδού τα kettlebell ιδού και οι ασκήσεις για να τα καταφέρετε. Δε λέμε, ωραία η άσκηση με βάρη και μηχανήματα, όμως ανά τακτά χρονικά διαστήματα καλό θα ήταν να εμπλουτίζουμε την προπόνησή μας χρησιμοποιώντας και άλλα «εργαλεία» που φέρνουν αποτελέσματα.Ένα εξ αυτών είναι το […]
Περισσότερα
Μια ουρολοίμωξη είναι μια μόλυνση που αρχίζει στο ουροποιητικό σας σύστημα, συνηθέστερα στην ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα σας. Η ουρήθρα είναι ο σωλήνας που συνδέει την ουροδόχο κύστη με τα γεννητικά όργανα προκειμένου να αποβληθούν τα ούρα από το σώμα σας. Ουρολοίμωξη – Οι γυναίκες είναι ανατομικά πιο επιρρεπείς από τους άνδρες. Αν και γενικά […]
Περισσότερα
Το καλοκαίρι είναι ήδη στα μισά! Τι και αν ο καιρός δεν «συνεργάζεται», τι και αν οι «δυσκολίες» να επιμένουν, όλοι μας θέλουμε να ξεφύγουμε για λίγο από την βαριά καθημερινότητα και αρχίζουμε να βγαίνουμε περισσότερο. Ανάμεσα στις εξορμήσεις μας, αρχίζουν να πληθαίνουν και οι έξοδοι και τα καλέσματα για φαγητό και ποτό. Όσο αφορά […]
Περισσότερα
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρεί κανείς όταν επισκέπτεται το γυμναστήριο; Δεν το βρήκατε ακόμα; Μα ότι όλοι βρίσκονται μαζεμένοι γύρω από τους πάγκους, τις μπάρες και τους αλτήρες, πλήρως αφοσιωμένοι στα πόσα κιλά πάγκο θα σηκώσουν ή στις πόσες επαναλήψεις θα κάνουν στους δικεφάλους. Προφανώς η επόμενη ερώτηση είναι «και που βρίσκεται το κακό». […]
Περισσότερα
Όταν οι περισσότεροι ασκούμενοι μπαίνουν για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, η πρώτη σκέψη τους συνήθως θα είναι να ξαπλώσουν σε έναν πάγκο και να αρχίσουν τις πιέσεις στήθους και μετά να κάνουν δικέφαλους με μπάρα. Είναι μια καλή αρχή φυσικά, αλλά θέλει λίγο περισσότερο στρατηγική. Να δούμε από μια άλλη οπτική γωνία τις εκτάσεις στήθους, […]
Περισσότερα
Η Anna Nystrom είναι fitness model από την Στοκχόλμη της Σουηδίας. Η 25χρονη λατρεύει τα κολλητά ρούχα που τονίζουν τα καλογυμνασμένα της οπίσθια κάνοντας τους άντρες να χάνουν τα λόγια τους κάθε φορά που την αντικρίζουν. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι ο λογαριασμός της στο Instagram, με φωτογραφίες της από διάφορα στάδια της προπόνησής της, […]
Περισσότερα
View this post on Instagram ALIVE & KICKING! In order to KICK A$$ in life, you gotta first LIFT UP YOUR FOOT! I was nominated for the #BottleCapChallenge & in true JNL fashion, I had to add a unique twist to it, & add a different spin to spice it up with some high heel […]
Περισσότερα
Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον μια χούφτα ξηρών καρπών κάθε μέρα (γύρω στα 20 γραμμάρια), έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντάγκφιν ‘Αουνε της Σχολής Δημόσιας Υγείας […]
Περισσότερα
Η βασίλισσα της γυμναστικής, Jennifer Nicole Lee, έκανε τα μπάνια της στο Μαϊάμι φορώντας ένα μικροσκοπικό κίτρινο φωσφοριζέ μπικίνι. Το ξανθό μοντέλο με τις εντυπωσιακές καμπύλες και το αψεγάδιαστο κορμί, εκτός από βουτιές έκανε και γυμναστική στην άμμο εντυπωσιάζοντας με τα ανοίγματά του.
Περισσότερα
Αν μας ζητούσαν να πούμε την πρώτη λέξη που μας έρχεται στο μυαλό όταν ακούμε τη λέξη «άγχος», οι περισσότεροι από εμάς θα απαντούσαμε: «δουλειά». Ακόμη και αν εργαζόμαστε στο αντικείμενο που ονειρευόμασταν από παιδιά, ακόμη και αν έχουμε την τύχη να συνεργαζόμαστε με συναδέλφους που έχουν κάθε διάθεση να μας βοηθήσουν, είναι βέβαιο πως […]
Περισσότερα
