Starting Position- Begin lying supine, flex both hips and extend knees until a slight stretch if felt. Your hands should be placed with palms up by your side and your head flat. Execution at a glance- Begin with the toes pointed, reaching out toward the ceiling. Lower one leg to the floor/ground maintaining flat lumbar […]
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Λεπτομέρειες άσκησης Στόχος μυών: Η πλάτη γενικά Συνεργιστές: Πλατύς ραχιαίος, Μέσες και Κάτω Τραπέζοδης, μείζων ρομβοειδής, Μείζων στρογγύλος, οπίσθια μοίρα δελτοειδή, υπακάνθιος, Teres Minor, δικέφαλος Βραχιόνιος, Προσθιος βραχιονιος βραχιονοκερκιδικος, μείζων θωρακικός. Μηχανική: Σύνθετη Δύναμη: Έλξη Θέση εκκίνησης Κρατήστε έναν αλτήρα στο αριστερό σας χέρι, γονατίζετε σε έναν πάγκο με το δεξιό γόνατό και στηρίξτε το […]
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
