Με τον όρο teen bodybuilding εννοούμε τη γυμναστική για σωματική διάπλαση από νεαρή ηλικία κάτω των 20. Αποφύγετε τα παρακάτω λάθη και ξεκινήστε δυναμικά! Πολλοί νέοι άνθρωποι ορμώμενοι από ταινίες, φωτογραφίες και μέσα κοινωνικής δικτύωσης θεωρούν ότι ακολουθώντας ένα πρόγραμμα bodybuilding και μια αντίστοιχη διατροφή σε 4-5 μήνες θα γίνουν σαν τους γνωστούς bodybuilders και […]
Περισσότερα
Η καλή διατροφή με φρούτα και λαχανικά, ιδίως από άτομα με χαμηλό εισόδημα, βοηθά στην καλύτερη έκβαση της νόσου COVID-19, καθώς συνδυάζεται και με άλλες υγιεινές συμπεριφορές καθοριστικές για την υγεία. Παρότι μεταβολικές παθήσεις όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2 έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για βαριά νόσηση από κοροναϊό, η επίδραση της […]
Περισσότερα
Μια ανάσα από το φθινόπωρο είμαστε και αυτό σημαίνει πως εκτός από την ανανέωση στο beauty look πρέπει να αλλάξεις και την καθημερινή σου ρουτίνα περιποίησης. Μέχρι τώρα έδινες έμφαση στην αντηλιακή προστασία ενώ οι φόρμουλες ενυδάτωσης ήταν ανάλαφρες. Κάποιες από εσάς μάλιστα, ειδικά στις διακοπές, αφήσατε κάποια βήματα στην άκρη. Λάθος μεν αλλά δεν […]
Περισσότερα
Ξέρω τι έκανες αυτό το Σαββατοκύριακο. Έκατσες σπίτι – τουλάχιστον τη μία από τις δύο ημέρες – και ξεκίνησες να βλέπεις τον νέο κύκλο του La Casa De Papel. To binge watching στα καλύτερα του. Όχι, μην ανησυχείς. Δεν θα σου κάνουμε spoiler! Θα επικεντρωθούμε σε μία από τις πρωταγωνίστριες. Σε ένα κορίτσι που ξέρει να […]
Περισσότερα
Από την ίδρυση του New life μέχρι και σήμερα κύριο μέλημά του αποτελεί η προαγωγή της Υγείας μέσω της άσκησης. Ενώ παράλληλα και παρόλο των δύσκολων συνθηκών λόγω της πανδημίας συνεχίζει τις δράσεις τους στο τομέα της Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης. Δίνει έμφαση στην καταπολέμηση των κοινωνικών αποκλεισμών, στην ενίσχυση της οικογενιας, και οικονομικά αδυνάτων πολιτών, ενώ επικεντρώνη […]
Περισσότερα
Επέστρεψες, μπήκες στη ρουτίνα σου και – φυσικά – ξεκίνησες γυμναστική. Για να διώξεις αυτά τα ελάχιστα – αλλά ενοχλητικά – κιλάκια που πήρες στις διακοπές και να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου. Όμως, δεν διαρκεί και πολύ. Μήπως αισθάνεσαι και εσύ ότι αφού ολοκληρώσεις την προπόνηση σου, οι καύσεις σταματούν; Αν ναι, μην ανησυχείς! Ακόμα. Είμαστε […]
Περισσότερα
Πίσω στο γραφείο… και ξαφνικά δουλεύεις – πάλι – τόσο πολύ, με αποτέλεσμα να ξεχνάς να φας. Να τσιμπολογάς χωρίς μέτρο και κριτήρια. Δεν τσεκάρεις τι τρως και πόσες θερμίδες προσθέτεις στη σιλουέτα σου, απλά γιατί η λιγούρα δεν σου επιτρέπει να αντισταθείς σε οτιδήποτε λαχταριστό. Ξέχασε τα όλα και κάνε μία νέα αρχή! Με ταπεράκι […]
Περισσότερα
Στην αγαπημένη σου ταβέρνα. Δίπλα στο κύμα. Καλαμαράκια, χωριάτικη σαλάτα, ψητό χταποδάκι, τοπικά εδέσματα και η όρεξη σου μόλις άνοιξε. Pause! Πόσες θερμίδες κρύβουν; Ποια να επιλέξεις και ποια είναι προτιμότερο να αποφύγεις, για να μην χαλάσεις τη σιλουέτα σου; Σαλάτες… Χωριάτικη σαλάτα Eίναι από τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά πιάτα, που τόσο εμείς όσο και οι ξένοι […]
Περισσότερα
Προϊόντα περιποίησης με αντιοξειδωτική δράση. Είμαι σίγουρη πως έχεις ακούσει και διαβάσει πολλά. Είναι όμως πιθανό να μην γνωρίζεις όλες τις λεπτομέρειες ή να μην χρησιμοποιείς φόρμουλες που περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά. Και κάπου εδώ έρχομαι να σου πω ότι ήρθε η στιγμή να μάθεις τα πάντα αφού είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητα. Ο λόγος; Θα στον εξηγήσω […]
Περισσότερα
Επέστρεψες, επέστρεψα ή έστω έχεις αρχίσει να μετράς αντίστροφα. Μπορεί οι ημέρες χαλάρωσης να είναι πραγματικά μοναδικές, αφού αποφορτίζεσαι και διώχνεις την ένταση της χρονιάς με τον πιο δροσιστικό τρόπο, όμως, όλα τα ωραία κάποια στιγμή τελειώνουν. Αλήθεια, γυμνάστηκες; Ή έστω κολύμπησες στα βαθιά; Μην το γελάς! Είναι μία από τις αποδοτικές μορφές γυμναστικής. Αυτό, όμως, […]
Περισσότερα
