Λέγοντας χρωματικό τόνο της επιδερμίδας εννοούμε το χρώμα της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα μπορεί να είναι πιο σκούρα ή πιο ανοιχτόχρωμη, ακόμη και ανομοιόμορφη, ανάλογα με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου. Η χρωστική ουσία της επιδερμίδας Ο χρωματικός τόνος της επιδερμίδας οφείλεται στην παρουσία μιας χρωστικής ουσίας που ονομάζεται μελανίνη. Το μόριο […]
Περισσότερα
Ο αθλητισμός είναι βασικό στοιχείο στη ζωή κάθε ανθρώπου που προσέχει την υγεία του. Είτε ρωτήσεις τον πιο εξειδικευμένο γιατρό, είτε ένα τυχαίο άνθρωπο που δεν έχει κάποια ιδιαίτερη σχέση με την άθληση, η απάντηση που θα πάρεις είναι η ίδια. Τα οφέλη που προσφέρει η άθληση στην υγεία είναι πιο σημαντικά από οποιασδήποτε άλλη […]
Περισσότερα
Αν μπορούσαμε να συμπυκνώσουμε όλα τα άρθρα και το μελάνι που έχει χυθεί αναλύοντας στο τι χρειάζεται για να εμφανιστούν αυτά τα ρημάδια six-pack στην κοιλιά θα καταλήγαμε στα παρακάτω 3 συμπεράσματα… Αλλά πρώτα ας αρχίσουμε με ορισμένους γνωστούς μύθους. Μύθοι Πρώτον, να ξεκαθαρίσουμε πως με τις θαυματουργές ζώνες αδυνατίσματος και σύσφιξης κοιλιακών που υπόσχονται μασάζ, […]
Περισσότερα
Ανεξάρτητα από το αν είναι ξηρή, μικτή, λιπαρή ή κανονική, η επιδερμίδα μπορεί να αφυδατωθεί λόγω εξωτερικών επιθέσεων, όπως για παράδειγμα ακραίες θερμοκρασίες, αέρας, ήλιος, επαναλαμβανόμενος μη ήπιος καθαρισμός… Οι ανώτερες στιβάδες της επιδερμίδας διαδραματίζουν απαραίτητο ρόλο στην αντιμετώπιση αυτών των επιθέσεων, αλλά, με την ηλικία, η αποτελεσματικότητά τους φθίνει. Συνεπώς, η επιδερμίδα χάνει την […]
Περισσότερα
Όπως βέβαια έχουμε πει πολλές φορές, τίποτα στο fitness δεν απόλυτο. Παρόλο λοιπόν που δεν υπάρχει μαγική συνταγή στη σειρά τους, μερικά πράγματα φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα από άλλα. Το κλειδί, όμως, είναι να αποφασίσεις πού θα ρίξεις τη μεγαλύτερη επιβάρυνση, με βάση το στόχο σου. Πότε κάνουμε το αερόβιο πριν τα βάρη: • Όταν […]
Περισσότερα
Πρέπει να το παραδεχτούμε: είμαστε αδύναμοι μπροστά στο πέρασμα του χρόνου. Γνωρίζατε όμως ότι το 50% της γήρανσης της επιδερμίδας οφείλεται στο περιβάλλον και στις καθημερινές μας συνήθειες; Αυτά είναι πολύ καλά νέα που αποδεικνύουν αναμφισβήτητα ότι, βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής μας, έχουμε τη δύναμη να επιβραδύνουμε ορατά την εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης. Η διατροφή […]
Περισσότερα
Η άμμος κολλάει, η γραμμή μπικίνι ερεθίζεται, ο ιδρώτας λερώνει τα πάντα. Ε φτάνει πια! λες αγαπάμε το καλοκαίρι. Οι λόγοι πολλοί και χιλιοειπωμένοι, αλλά κανείς δε μιλάει για τις δυσκολίες που σέρνει μαζί του ο τόσο δυνατός ήλιος. Ιδρώτας, ατίθασα μαλλιά, ευαίσθητο δέρμα, συνέχεια ξυράφι, άμμος κολλημένη παντού, κατάλαβες τι θέλω να πω. Σου […]
Περισσότερα
Έχετε αναρωτηθεί πού μπορεί να οφείλονται οι λιγούρες που αισθάνεστε κάποιες φορές και σας προκαλούν την επιθυμία να φάτε κάτι αλμυρό ή γλυκό; Ας δούμε λοιπόν κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα που αποτελούν κοινή λιγούρα για πολλούς: 1. Σοκολάτα: Έχετε περίοδο, είστε έγκυος ή είχατε απλά μια άσχημη μέρα; Έχετε ακούσει ότι λόγω ορμονών λιγουρεύεστε σοκολάτα η […]
Περισσότερα
Νιώθεις κόπωση και σέρνεσαι; Αυτές οι 7 τροφές θα σου δώσουν άμεση ενέργεια όσο πιο γρήγορα μπορούν! Η ενέργεια που μας προσφέρουν οι τροφές έχουν άμεση σχέση με το ποσοστό υδατανθράκων που περιέχουν. Ωστόσο εκείνες που χαρίζουν ενέργεια και ζωντάνια και ενισχύουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες δεν είναι απαραίτητα γεμάτες υδατάνθρακες. Καθεμία από αυτές έχει τις […]
Περισσότερα
Έρχεται μια ειδική περίσταση σε μια εβδομάδα; Πρέπει οπωσδήποτε να είστε και δείχνετε στην καλύτερή σας φόρμα; Μη φοβάστε! Διαβάστε αυτές τις συμβουλές για εξπρές «κόψιμο» και σύσφιξη που εγγυώνται να χάσετε 2 έως 3 κιλά λίπους ή/και νερού μέσα σε μία μόνο εβδομάδα! Σίγουρα, αν το τωρινό σας ποσοστό λίπους είναι κάπου στο 30% […]
Περισσότερα
