Ο άνθρωπος κοιμάται περίπου το 1/3 της ζωής του ώστε να μπορεί να διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την φυσιολογικά νοητική και πνευματική λειτουργία του εγκεφάλου. Ο ύπνος έχει ιδιαίτερο ρόλο όσον αφορά τη διαφύλαξη της υγείας του ατόμου, την εξασφάλιση της φυσιολογικής ανάπτυξής του και της όσον το δυνατόν καλύτερης απόδοσης του κατά τη διάρκεια […]
Περισσότερα
Αν και τα οφέλη της τακτικής άσκησης και της φυσικής δραστηριότητας για την εμφάνιση και την σωματική απόδοση είναι γνωστά, λιγότεροι είναι αυτοί που γνωρίζουν το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής υγείας και να δημιουργήσει επίσης μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή. Έτσι, εάν σκέφτεστε να […]
Περισσότερα
Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 φυσιολογικές διεργασίες του οργανισμού. Είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, τη σύνθεση των πρωτεϊνών, ενώ παράλληλα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση, την παραγωγή ενέργειας και κυρίως, την απενεργοποίηση της αδρεναλίνης. Το να έχετε επαρκή ποσότητα μαγνησίου στο σώμα σας δεν […]
Περισσότερα
Πολλές φορές στη ζωή μας χρησιμοποιούμε αυτές τις δύο λέξεις. Λίγοι είναι αυτοί όμως που ξέρουν τη διαφορά των δύο εννοιών. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι η διαφορά άγχους και στρες, τι προβλήματα μπορούν να δημιουργήσουν και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Ας ξεκινήσουμε όμως με το εξής: όταν κάποιος βιώνει άγχος […]
Περισσότερα
