Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της. Ποιοι είναι όμως οι δημοφιλείς μύθοι της καλοκαιρινής διατροφής και ποια είναι η αλήθεια πίσω από αυτούς; Το καλοκαίρι πρέπει να τρώω λιγότερο. ΑΛΗΘΕΙΑ: Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες, όπως αυτές του φετινού καλοκαιριού, είναι σίγουρο πως επηρεάζουν την […]
Περισσότερα
Όλοι λατρεύουν το κολύμπι, ειδικά το καλοκαίρι. Η κολύμβηση μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή ψυχαγωγική δραστηριότητα, αλλά μπορεί πραγματικά να σε κουράσει γιατί ξοδεύεις πολλή ενέργεια χρησιμοποιώντας ολόκληρο το σώμα για να κολυμπήσεις. Αυτά τα τρόφιμα, ωστόσο, είναι τέλεια πριν από μια βουτιά. Μπορούν πραγματικά να μειώσουν την κούραση, την πείνα και τις πιθανές […]
Περισσότερα
Το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος εδρεύει στο έντερο. Η πέψη, η ορμονική ισορροπία και η διανοητική υγεία εξαρτώνται από την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας. Στο έντερό μας υπάρχουν «φιλικά» και «εχθρικά» βακτήρια. Η κακή διατροφή, το άγχος, το κάπνισμα ή άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την υπερίσχυση των «εχθρικών» βακτηριδίων που μπορούν να προκαλέσουν […]
Περισσότερα
Είναι το μαγικό εργαλείο και χωρίς αυτό δεν κάνουμε και χώρια δεν μπορούμε. Όμως αυτά τα 5 τρικ θα σε βοηθήσουν τα στεγνώσεις γρήγορα χωρίς να τα ταλαιπωρήσεις/κάψεις/καταστρέψεις! Μην τα τρίβεις Μετά το λούσιμο μην τρίβεις τα μαλλιά σου στην πετσέτα και μην τα στύβεις για να φύγει το νερό. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι τρεις […]
Περισσότερα
Η ηλιοθεραπεία το αλάτι και το χλώριο της πισίνας είναι η τριπλέτα καταστροφής των μαλλιών σου. Εάν θέλεις να τα προστατεύσεις εφάρμοζε τα κατάλληλα προϊόντα που θα τα σώσουν. Αυτά είναι τα 5 πράγματα που θα τα σώσουν από τον ήλιο, το αλάτι και τη θάλασσα. Τι παθαίνουν τα μαλλιά σου το καλοκαίρι; Αφυδατώνονται: Όταν […]
Περισσότερα
Τα μαλλιά σου είναι από τα σημεία του σώματος που βρίσκονται μόνιμα εκτεθειμένα στον ήλιο, όλες τις ώρες της ημέρας. Αν έχεις βαμμένα μαλλιά να πως να τα προστατέψεις κάτω από το ήλιο. Προστάτεψε τα βαμμένα σου μαλλιά Ο ήλιος επιδρά στο καστανό χρώμα, το οποίο αποκτά χάλκινες ανταύγειες, ενώ το χλώριο αλλοιώνει το ξανθό, […]
Περισσότερα
Συμβαίνει και στους καλύτερους: ένας τραυματισμός, πολλή δουλειά ή διακοπές για έναν μήνα. Δες πόσο γρήγορα πέφτει η φυσική σου κατάσταση, όταν πηγαίνεις διακοπές και μένεις αραχτός στην ξαπλώστρα! Σε τρεις μέρες: Χάνεις την ευελιξία σου Χάνεις την ευελιξία σου γρήγορα εάν δεν κάνεις καθόλου διατάσεις. Οι διατάσεις πρέπει να γίνεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα […]
Περισσότερα
Πήγες γυμναστήριο και νιώθεις το πρόσωπό σου ξαναμμένο, κατακόκκινο, που τραβάει ενώ βγάζει και κάποια σπυράκια; Για όλα φταίει ο ιδρώτας, η τριβή και η ζέστη! Η εφίδρωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος που ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και ένας από τους τρόπους με τους οποίους το δέρμα αφαιρεί τις ακαθαρσίες και «αποτοξινώνει». Όμως […]
Περισσότερα
Μέχρι τώρα κάτι είχες ακούσει για τους καλούς και κακούς υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και παρέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Παρόλα αυτά, δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Υπάρχουν και οι συνολικοί και οι καθαροί υδατάνθρακες. Συνολικοί και καθαροί υδατάνθρακες: Τι πρέπει να ξέρω; Πολλοί είναι εκείνοι που προβληματίζονται με […]
Περισσότερα
Αυτή η συμβουλή θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τους μυς σου επιβραδύνοντας τις επαναλήψεις σου. Η ένταση είναι κάτι που προσπαθείς να αποφύγεις σε σχέσεις, δουλειά, σχόλια στο facebook. Αλλά στο γυμναστήριο τα πράγματα είναι διαφορετικά. Χρειάζεται να μπορείς να αυξάνεις τους μυς σου και να κάνεις το σώμα σου όσο το δυνατόν πιο ισχυρό. […]
Περισσότερα
