Άγχος και στρες δεν είναι το ίδιο πράγμα και έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζουμε τη διαφορά. Εξαιτίας της, κάποιο από τα δύο μπορεί να γίνει δυσλειτουργικό για τη ζωή μας και να χρειαστούμε επαγγελματική βοήθεια. Οπότε, ας μάθουμε να τα ξεχωρίζουμε. Χρησιμοποιούμε συχνά τις λέξεις στρες και άγχος για να περιγράψουμε το ίδιο πράγμα: την […]
ΠερισσότεραΕάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος σας, ίσως αναζητάτε τροφές που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσουν ελαφρώς στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού. Αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας. Η προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας […]
ΠερισσότεραΤο άγχος επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές, τα συναισθήματα φόβου και έντασης δεν εξαφανίζονται ή χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε για το άγχος, ποιούς επηρεάζει και πώς να το διαχειριστείτε. Τι είναι το άγχος; Το άγχος της περισοτερες φορες ειναι η φυσική απάντηση του […]
Περισσότερα
Τι είναι οι αιμορροΐδες; Η αιμορροϊδοπάθεια είναι ένα σύνηθες ιατρικό πρόβλημα, γνωστό από την αρχαιότητα. Επηρεάζει πάνω από το 50% του πληθυσμού παγκοσμίως, ωστόσο, το ποσοστό εκτιμάται ότι είναι στην πραγματικότητα ακόμη μεγαλύτερο καθώς πολλοί πάσχοντες δεν επισκέπτονται γιατρό. Η ασθένεια πλήττει εξίσου και τα δύο φύλα. Είναι πάθηση του αιμορροϊδικού ιστού, ο οποίος είναι […]
Περισσότερα
Οι τάσεις στην διατροφή φαίνεται να αλλάζουν πιο γρήγορα από το χρώμα των μαλλιών της Kim Kardashian, εντούτοις ένας εκπληκτικά απλός τρόπος είναι οι αναπροσαρμογές στην κουζίνα σας οι όποιες μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους στην απώλεια βάρους. Υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές που στηρίζονται στη συμπεριφοριστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας που μπορούν […]
Περισσότερα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος γιατί δεν έχει συμπτώματα. Aυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και νεφρικής νόσου. Καλές τιμές για την αρτηριακή πίεση είναι 120 mmHg για τη συστολική (όταν η καρδιά σπρώχνει το αίμα) και 80 mmHg για τη διαστολική (όταν η καρδιά χαλαρώνει). Ακόμα και μια […]
ΠερισσότεραΤι είναι η νόσος του Crohn (νόσος Κρον); Η νόσος του Crohn (νόσος Κρον) πήρε το όνομά της από τον Δρ. Burrill B. Crohn, ο οποίος δημοσίευσε την πρώτη σχετική εργασία το 1932 μαζί με τους συνεργάτες του Gordon Oppenheimer και Leon Ginzburg. Η νόσος του Crohn (νόσος Κρον) ανήκει στα ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου ή αλλιώς […]
Περισσότερα
Φινλανδοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Turku ανακάλυψαν ότι η απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο που προκαλείται από την άσκηση εξαρτάται από την ένταση της άσκησης. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neuropsychopharmacology. Η απελευθέρωση ενδορφινών που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να είναι ένας σημαντικός μηχανισμός που επηρεάζει το κίνητρο για άσκηση και τη διατήρηση μιας τακτικής […]
Περισσότερα
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών. Αυτό δείχνει μία δανική επιστημονική μελέτη που ανακοινώθηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας, στο Μάαστριχ της Ολλανδίας, Ερευνητές του Πανεπιστημίου […]
Περισσότερα
Η σαρκοπενία είναι η απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται ειδικά με τη γήρανση. Είναι φυσιολογικό να χάνετε κάποια μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, η σαρκοπενία περιγράφει σοβαρή απώλεια μυϊκής μάζας που ξεφεύγει από τον κανόνα. Η σαρκοπενία είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει το 10% των ενηλίκων που είναι άνω των 50 ετών, η ασθένεια […]
Περισσότερα
