Όταν αντιμετωπίζεις αγχωτικές μέρες ή νευρικές καταστάσεις, μπορεί να μπεις στον πειρασμό να πιείς ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα για να χαλαρώσεις. Ωστόσο, η κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα σε μεγάλο βαθμό και για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί στην πραγματικότητα, να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες ιδιαίτερα σε άτομα που λαμβάνουν […]
ΠερισσότεραΑν και υπάρχουν διάφορα είδη μηλόξυδου, για να έχετε τη μεγαλύτερη ωφέλεια και να μην πάνε χαμένες οι ιδιότητές του, πρέπει να επιλέγετε βιολογικό μηλόξυδο φυσικής ζύμωσης. Το μηλόξυδο δεν είναι απλώς ένα προϊόν που δίνει γεύση στα φαγητά. Είναι μια φυσική τροφή που διαθέτει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες οι οποίες ωφελούν το σώμα σας. Μεταξύ άλλων […]
Περισσότερα
Συνήθως ακούτε τη συμβουλή «να τρώτε λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα». Τι είναι όμως τα επεξεργασμένα τρόφιμα; Τι είναι τα ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα; Τι είναι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα; Και πώς επηρεάζουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα την υγεία μας; Αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση. Τι είναι τα επεξεργασμένα και τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα; Τα μη επεξεργασμένα ή […]
Περισσότερα
Πολλά από αυτά που σας κάνουν να ενθουσιαστείτε για να πάτε στο κολέγιο μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν άγχος AF. Το θέμα είναι ότι δεν είσαι μόνος. Το να έχεις άγχος ως φοιτητής είναι πραγματικά πολύ συνηθισμένο. Σύμφωνα με μια αξιολόγηση του 2018 από την Ένωση Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου, το 63 τοις εκατό των […]
Περισσότερα
Το άγχος είναι μια από τις πιο διαδεδομένες καταστάσεις ψυχικής υγείας, που επηρεάζει περίπου το 7,3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει διάφορες διαταραχές – όπως γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, Κοινωνική φοβία ή κοινωνικό άγχος – και γενικά χαρακτηρίζεται από συνεχή συναισθήματα έντασης, ανησυχίας και νευρικότητας που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή. […]
Περισσότερα
Τι είναι η τρυπτοφάνη; Η τρυπτοφάνη, συνήθως μπορεί να ονομάζεται και ως L-τρυπτοφάνη, είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα – δομικά συστατικά των πρωτεϊνών. Το σώμα μας δεν μπορεί να το συνθέσει από μόνο του και έτσι πρέπει απαραιτήτως να λαμβάνεται από τη διατροφή. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα κυρίως σε […]
Περισσότερα
Η λιποαναρρόφηση είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής θεραπεία αισθητικής χειρουργικής, σύμφωνα με την American Society of Plastic Surgeons. Είναι μια σημαντική διαδικασία που αφαιρεί το ανεπιθύμητο λίπος σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας. Ο γιατρός σας εκτελεί αυτή τη χειρουργική επέμβαση σμιλεύοντας και διαμορφώνοντας το περίγραμμα των περιοχών του σώματός σας για να αφαιρέσει οριστικά […]
Περισσότερα
Τι κοινό έχει η σάουνα, τα κρύα ντους αλλά και η άσκηση ή κάποιες άλλες δραστηριότητες; Συνιστούν έκθεση σε ήπιο επαναλαμβανόμενο στρες, που μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα το χρόνιο στρες. Έχει ποτέ περάσει από το μυαλό σας ότι το κλειδί για να διαχειριστούμε το στρες που μας ταλαιπωρεί τα τελευταία χρόνια μπορεί να […]
Περισσότερα
Άγχος και στρες δεν είναι το ίδιο πράγμα και έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζουμε τη διαφορά. Εξαιτίας της, κάποιο από τα δύο μπορεί να γίνει δυσλειτουργικό για τη ζωή μας και να χρειαστούμε επαγγελματική βοήθεια. Οπότε, ας μάθουμε να τα ξεχωρίζουμε. Χρησιμοποιούμε συχνά τις λέξεις στρες και άγχος για να περιγράψουμε το ίδιο πράγμα: την […]
ΠερισσότεραΕάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος σας, ίσως αναζητάτε τροφές που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσουν ελαφρώς στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού. Αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας. Η προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας […]
Περισσότερα
