Όλοι ξέρουμε πως το κολύμπι είναι υγεία, αλλά πόσο υγιεινό είναι όταν γίνεται σε πισίνα που κάποιοι λίγο νωρίτερα έχουν φροντίσει να… ξαλαφρώσουν; Όσο και αν όλοι αρνούνται ότι το έκαναν, έστω και κατά λάθος, γεγονός είναι πως γίνεται κατά κόρον! Σε μια έρευνα του 2017, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μια μέση πισίνα περιέχει περίπου […]
Περισσότερα
Για μείωση της χοληστερίνης, αντικαταστήστε το τηγάνισμα με άλλες μεθόδους μαγειρέματος. Για παράδειγμα, δοκιμάστε το ψήσιμο στο φούρνο ή στη σχάρα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος να αποφύγετε τα επιπλέον λιπαρά. 8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης. Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο το οποίο το σώμα σας χρειάζεται για να λειτουργεί με τον καλύτερο […]
Περισσότερα
Είναι πάντα καλύτερο να προτιμάμε τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής, καθώς έχουν πιο γεμάτη γεύση και πιθανώς λιγότερα φυτοφάρμακα. Tο φθινόπωρο είναι η εποχή της συγκομιδής για πολλές καλλιέργειες και φέρνει καρπούς πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά. Τα superfoods ή αλλιώς οι υπερτροφές είναι παγκοσμίως διάσημα για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και τα πολλά οφέλη που προσφέρουν […]
Περισσότερα
Η Μαντόνα φέρεται να ήταν πρόθυμη να πληρώσει πολλά χρήματα για να αποκτήσει ένα μωρό. Τουλάχιστον αυτό ισχυρίστηκε ο πρώην καλαθοσφαιριστής Ντένις Ρόντμαν που εμφανίστηκε στο «The Breakfast Club» και μίλησε για τη σχέση που είχε με την Μαντόντα το 1993, υποστηρίζοντας ότι του πρόσφερε 20 εκατομμύρια δολάρια για να αποκτήσουν παιδί. «Μου είπε στο […]
Περισσότερα
Τα φρούτα τείνουν να περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυσικών σακχάρων. Στα αποξηραμένα φρούτα, επειδή το νερό/υγρασία έχει αφαιρεθεί από αυτά, είναι φυσικό όλη η ζάχαρη και οι θερμίδες να εξακολουθούν να υφίστανται σε πιο συμπυκνωμένη μορφή. Για το λόγο αυτό, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη. Συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης και της […]
Περισσότερα
Η πλάτη είναι από τις μυικές ομάδες που δεν λαμβάνει ιδιαίτερη προσοχή στο γυμναστήριο με τα γνωστά αποτελέσματα μυικής ανισσοροπίας και όλων των τραυματισμών που μπορούν να ακολουθήσουν. Αν νομίζετε πως ήρθε η ώρα να δείξετε την πρέπουσα σημασία στην πλάτη σας και να αναδείξετε τους μυς που την αποτελούν θα πρέπει να γυμναστείτε έξυπνα […]
Περισσότερα
Με την πάροδο του χρόνου, η επιδερμίδα αφυδατώνεται, γίνεται θαμπή και σταδιακά εμφανίζονται ρυτίδες. Για να εμποδίσετε αυτά τα σημάδια γήρανσης να εμφανιστούν γρήγορα και βαθιά στην επιδερμίδα, η περιποίηση της επιδερμίδας είναι πολύ σημαντική. Αφαίρεση του μακιγιάζ και καθαρισμός: απαραίτητες ενέργειες Όλοι το γνωρίζουμε: η αφαίρεση του μακιγιάζ και ο καθαρισμός είναι τα απαραίτητα […]
Περισσότερα
Σχεδόν όλοι όσοι ξεκινούν µία δίαιτα, επιθυµούν τη γρήγορη απώλεια βάρους, όποιο και αν είναι το κόστος για τον οργανισµό τους. Είναι ακριβώς αυτή η επιθυµία για το γρήγορο και εύκολο τρόπο που µακροπρόθεσµα θα έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσµα από αυτό που θέλουµε να επιτύχουµε. Το βασικό που θα πρέπει να έχουµε στο µυαλό […]
Περισσότερα
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι πλέον παρελθόν και το φθινόπωρο ξεκίνησε να έρχεται δειλά – δειλά στη καθημερινότητα μας. Εκτός από τις ανέμελες αναμνήσεις και τις ξέγνοιαστες στιγμές το καλοκαιράκι μας άφησε και μερικά περιττά κιλά. Οι συχνές εξορμήσεις στις παραλίες συνδυάζονται με καλοκαιρινά κοκτέιλ και δροσιστικά παγωτά, με αποτέλεσμα η πρόσληψη των θερμίδων να υπερβαίνει […]
Περισσότερα
Η διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους έχει μεγάλη επίδραση στην απόδοση τους. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την αξία που έχει το σχολικό κολατσιό αφού δεν αποτελεί απλώς το τρόφιμο που θα καλύψει το αίσθημα της πείνας του παιδιού αλλά θα το βοηθήσει να είναι αποδοτικό, να έχει ενέργεια και ζωντάνια, καθώς […]
Περισσότερα
