Πρόγραμμα προπόνησης για γυναικεία 12 εβδομάδων
ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Κύριος στόχος: Χάσιμο λίπους για αθλήτριες Τύπος προπόνησης: Διαίρεση Επίπεδο Εκπαίδευσης Ενδιάμεσος Διάρκεια: Προγράμματος 12 εβδομάδες Ημέρες ανά εβδομάδα: 5 Χρόνος ανά προπόνηση: 30-90 λεπτά Απαιτείται εξοπλισμός: Barbell, Καλώδια, Αλτήρες, EZ Bar, Μηχανήματα. Φύλο: Γυναίκες Περιγραφή προπόνησης Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα προετοιμασίας αγώνων ή για όποιον θέλει να […]
Περισσότερα