Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια Μπορεί παλαιότερα να έλεγαν σε διάφορους χώρους γυμναστικής «no pain, no gain», αυτό όμως πρόκειται απλά για έναν διαδεδομένο μύθο, αφού στην πραγματικότητα μπορείτε να δείτε αποτελέσματα από τη γυμναστική σας, χωρίς να πονέσετε. Για την ακρίβεια, ο πόνος είναι ένδειξη ότι κάτι δεν […]
Περισσότερα
Έτσι θα διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο Ενώ οι περισσότεροι λατρεύουμε το καλοκαίρι, σίγουρα δεν αγαπάμε όσα κάνει ο καυτός καλοκαιρινός ήλιος στο δέρμα μας. Γι’ αυτό άλλωστε δεν θα σταματήσουμε να γράφουμε το πόσο σημαντικό είναι να μη βγαίνουμε από το σπίτι χωρίς πρώτα να έχουμε […]
Περισσότερα
Ορισμένοι παράγοντες, όπως το φύλο, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, διαφοροποιούν τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου σε νερό, ωστόσο, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ο οργανισμός μας έχει αυξημένες ανάγκες […]
Περισσότερα
Η μυϊκή μάζα δεν επηρεάζει μόνο το πόσο καλλίγραμμο δείχνει το σώμα μας, αλλά μας βοηθάει επίσης να εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες (π.χ. να μεταφέρουμε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ), ενώ παράλληλα μας εξασφαλίζει υψηλότερο βασικό μεταβολισμό (οι θερμίδες που καίμε όταν δεν κάνετε απολύτως τίποτα) από το λίπος. Με λίγα λόγια, όταν αυξάνεται η μυϊκή […]
Περισσότερα
Ήλιος, αλάτι, χλώριο. Οι κλασικοί υπαίτιοι που επιστρέφουμε από τις καλοκαιρινές διακοπές με μαλλιά ταλαιπωρημένα και αφυδατωμένα. Ακόμη κι αν φέτος δεν φύγουμε για διακοπές, οι επισκέψεις στη θάλασσα και στην πισίνα σε συνδυασμό με την ηλιοθεραπεία μπορούν να βλάψουν την τρίχα μας. Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε υπέροχα μαλλιά […]
Περισσότερα
Νέα στοιχεία για τον κοροναϊό έφερε μία νέα μελέτη, η οποία διαπίστωσε πως δεν υπάρχει μόνο ένας τύπος του κοροναϊού, αλλά… έξι. Νέα στοιχεία για τον κοροναϊό έφερε μία νέα μελέτη, η οποία διαπίστωσε πως δεν υπάρχει μόνο ένας τύπος του κοροναϊού, αλλά… έξι. Η μελέτη που φέρνει στο φως το cbs βασίστηκε σε δεδομένα […]
Περισσότερα
Η Αλεσάντρα Αμπρόσιο ποτίζει, αλλά εμείς «καιγόμαστε»… View this post on Instagram Monday blues 💙✨💙✨💙 Balance is not something you find, it’s something you create. ~ Jana Kingsford 📷: @badboi • #mondayblues #quoteoftheday #balance #mondayvibes #backyardsessions A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on Jul 13, 2020 at 2:02pm PDT View this post on Instagram […]
Περισσότερα
Μέσα σε λίγες ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από κάτι που μπορεί να κάνει ακόμη και το πιο επίπεδο στομάχι να φαίνεται διογκωμένο: το φούσκωμα Συνδυάζοντας την υγιεινή διατροφή με την τακτική άσκηση, μπορείτε να χάσετε σταθερά και με ασφάλεια σωματικό λίπος –ένα ποσοστό από το οποίο θα προέρχεται από την κοιλιά σας. Ωστόσο, μέσα σε […]
Περισσότερα
Αν νομίζετε πως ακόμα το ολόσωμο μαγιό αφορά τους σεμνούς κολυμβητές ή αυτούς που έχουν παραπανίσια κιλά, τότε κάνετε λάθος! Αν νομίζετε πως ακόμα το ολόσωμο μαγιό αφορά τους σεμνούς κολυμβητές ή αυτούς που έχουν παραπανίσια κιλά, τότε κάνετε λάθος! View this post on Instagram State of mind 〰️ . . . . . . […]
Περισσότερα
Παρά το γεγονός ότι για να καταφέρετε να χάσετε βάρος πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε (εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμμα), αυτό δε σημαίνει ότι όταν υποσιτίζεστε θα αδυνατίσετε Πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος θέτουν ως στόχο να τρώνε όσο το δυνατόν λιγότερο γίνεται. Η αλήθεια είναι όμως ότι τα πράγματα δεν […]
Περισσότερα
