Δεν είναι ασυνήθιστο να ξυπνάτε νιώθοντας λίγο νωθρός. Για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι τίποτα που δεν μπορεί να διορθώσει ένα φλιτζάνι καφέ ή ντους. Αλλά αν ξυπνάτε τακτικά κουρασμένοι, ειδικά αν συνεχίζετε να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ημέρα, μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές κοινές αιτίες για να ξυπνάτε κουρασμένοι. Αδράνεια […]
Περισσότερα
Η κατανόηση των λόγων για τους οποίους ξυπνάς κουρασμένος είναι το κλειδί για να επαναφέρεις τον ύπνο σου (και την υγεία σου) στο σωστό δρόμο. Αν εξακολουθείς να αντιμετωπίζεις προβλήματα με το πρωινό ξύπνημα, προσπάθησε να δοκιμάσεις τα παρακάτω tips “ταχείας δράσης” για να αντιμετωπίσεις την πρωινή κούραση. 1. Πιες νερό και κάνε κρύο μπάνιο Σύμφωνα με τους […]
ΠερισσότεραΗ απολύμανση για ακάρεα έχει κερδίσει πρωταρχική θέση στις δουλειές του σπιτιού και όχι άδικα. Τα ακάρεα στο στρώμα είναι μία αόρατη απειλή για την ανθρώπινη υγεία και χρειάζεται αντιμετώπιση ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει όλες τις πληροφορίες που πρέπει να έχεις για να δράσεις. Τι είναι τα ακάρεα; Τα ακάρεα (οικιακής σκόνης) είναι […]
ΠερισσότεραΑν και υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη αλκοολούχων ποτών, η ποσότητα αλκοόλ που προσλαμβάνεται από ένα μέσο ποτό είναι σχεδόν πάντα ίδια ανεξάρτητα από το είδος . Παραδείγματος χάριν η μεγάλη συγκέντρωση αλκοόλ στο ουίσκι αντισταθμίζεται με την κατανάλωση μικρότερης ποσότητας . Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ανάλογα με την συχνότητα και την ποσότητα τους, μπορεί να συσχετιστεί με ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων υγείας. Αντίθετα […]
Περισσότερα
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν έναν γενικό όρο που αντιπροσωπεύει ένα ευρύ φάσμα διαταραχών, οι οποίες προκαλούνται λόγω δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας, με αποτέλεσμα τη στένωση των αγγείων και τη μη ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Τα πιο συχνά καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν η στεφανιαία νόσος, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και οι περιφερικές αγγειοπάθειες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό […]
Περισσότερα
Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα και σε ποιους εμφανίζεται? Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας (WHO) ως οστεοαρθρίτιδα ή αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται η χρόνια πάθηση κατά την οποία υπάρχει σταδιακή και μη αναστρέψιμη φθορά στις αρθρικές επιφάνειες των οστών που σχηματίζουν σημαντικές αρθρώσεις του σώματος. Η φθορά είναι εμφανής στον αρθρικό χόνδρο που περιβάλλει τα οστά και […]
Περισσότερα
Μπορεί στο παρελθόν να είχες ακούσει τους γυμναστές να τονίζουν το πόσο σημαντική είναι η προπόνηση δύναμης. Μπορεί να υπήρχε παλαιότερα η άποψη ότι, προπόνηση δύναμης χρειάζονται μόνο οι αθλητές και όσοι θέλουν να αλλάξουν την εξωτερική τους εμφάνιση, να γίνουν πιο μυώδεις. Η αλήθεια είναι ότι τα τελευταία χρόνια, έχει αρχίσει και η ιατρική […]
Περισσότερα
Το σύνδρομο του απιοειδούς μυός είναι μια πάθηση που προκαλείται όταν ο απιοειδής μυς που βρίσκεται στην περιοχή του γλουτιαίου είναι βραχυμένος ή υπερτονικός και προκαλεί πόνο στο γλουτό. Ο απιοειδής όταν είναι βραχυμένος ή υπερτονικός μπορεί επίσης να συμπιέσει ή να ερεθίσει το παρακείμενο ισχιακό νεύρο προκαλώντας πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα που ξεκινά από […]
Περισσότερα
Το κείμενο αποτελεί αναδημοσίευση του άρθρου με τίτλο “Μηχανισμοί άμυνας του Εγώ: Οι ασφαλιστικές δικλείδες της ψυχικής συσκευής” που καταχωρήθηκε στο blog axia-logou.blogspot.gr ως απόσπασμα από το βιβλίο “Κλινική Ψυχολογία” του Ι.Ν. Παρασκευόπουλου. Βασικό αξίωμα της ψυχαναλυτικής θεωρίας, […], είναι ότι τα στοιχεία της ψυχής συγκρούονται μεταξύ τους, με αποτέλεσμα να βιώνει το άτομο εσωτερική ένταση, άγχος. […]
Περισσότερα
Το σύνδρομο γενικής προσαρμογής (GAS) είναι μια περιγραφή της διαδικασίας του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στο στρες. Το φαινόμενο εντοπίστηκε για πρώτη φορά από έναν επιστήμονα ονόματι Hans Selye το 1946. Ο ευκολότερος τρόπος για να κατανοήσετε το GAS είναι να το δείτε ως τα διαφορετικά στάδια του στρες και πώς αντιδρά το σώμα […]
Περισσότερα
