Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την θρέψη του οργανισμού σας, την προστασία και την ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου; Μία απλή και εύκολη απάντηση σ´ αυτό το ερώτημα είναι να τρώτε μη επεξεργασμένα τρόφιμα τα οποία είναι φυσικά, πλούσια σε βιταμίνες μέταλλα αντιοξειδωτικά και απαλαγμένα από φυτοχημικά. Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα τρόφιμα […]
Περισσότερα
Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις που συνταράσσουν το είναι μας, τον πυρήνα του ψυχισμού μας, πώς ανταποκρινόμαστε; Πώς αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματα που μας προκαλούνται. Αν δεν έχουμε κανένα έλεγχο πάνω τους, καταλήγουν να μας περικυκλώνουν και στο τέλος να μας κυριεύουν. Νομίζω ότι και οι δύο συμφωνούμε ότι είναι μια τέλεια συνταγή για καταστροφή. Όλοι […]
Περισσότερα
Αποτινάξτε τα περιττά κιλά υποκύπτοντας τις γευστικές ατασθαλίες που επιβάλλουν οι γιορτές χωρίς κόπο, αλλά με τον (σωστό) τρόπο! Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να διατηρήσετε τη γραμμή σας κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι να βάλετε στοπ σε μερικές καθημερινές, καθιστικές συνήθειες και να μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά τα γεύματά σας. Αδράξτε λοιπόν τις ευκαιρίες […]
Περισσότερα
Πολλές φορές όταν είναι να ξεκινήσω κάτι καινούριο, όπως μια συνεργασία με ένα νέο πελάτη αναθέτω στον εαυτό μου δυο αρκετά σημαντικές «δουλειές» που πρέπει να γίνουν. Να βρω χρόνο : ώστε να προετοιμαστώ για τη νέα αυτή δραστηριότητα, στην περίπτωσή μου την συνεργασία, να κάνω ότι πρέπει να γίνει πριν από αυτό και να καθορίσω […]
Περισσότερα
Τα μυστικά της JLo που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ αν θέλεις να της μοιάσεις! Η Jennifer Lopez είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο καυτές παρουσίες του Hollywood! Το αψεγάδιαστο πρόσωπό της, οι πλούσιες και sexy καμπύλες της, αλλά και η απίστευτη ενέργεια που αποπνέει, εντυπωσιάζει άντρες και γυναίκες. Μπορεί να διανύει μια από τις πιο όμορφες […]
Περισσότερα
Ξέρω τι έκανες αυτό το Σαββατοκύριακο. Έκατσες σπίτι – τουλάχιστον τη μία από τις δύο ημέρες – και ξεκίνησες να βλέπεις τον νέο κύκλο του La Casa De Papel. To binge watching στα καλύτερα του. Όχι, μην ανησυχείς. Δεν θα σου κάνουμε spoiler! Θα επικεντρωθούμε σε μία από τις πρωταγωνίστριες. Σε ένα κορίτσι που ξέρει να […]
Περισσότερα
Η τάση που παραμένει δυναμικά και αυτό το φθινόπωρο είναι οι καουμπόικες μπότες, οι οποίες για ακόμη μια φορά θα πρωταγωνιστήσουν στο street style τη σεζόν φθινόπωρο/χειμώνας 2021. Αναμνήσεις από κάμπους, φύση και λιβάδια θα εισβάλλουν ξανά στις σκέψεις μας, δίνοντας country πινελιές στις εμφανίσεις μας. Λάτρης αυτής της τάσης είναι τα τελευταία χρόνια και […]
Περισσότερα
Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, καταφέρνει να διατηρείται σε εκπληκτική φόρμα. Η διάσημη καλλονή προσπαθεί να τρώει σωστά και επειδή ξέρει πόσες θερμίδες θα κάψει, δεν κάνει υπερβολές. Πίνει, όπως λέει, τόνους νερό και ασκείται καθημερινά. Αυτό που λατρεύει και την ηρεμεί είναι το box, με το […]
Περισσότερα
Ναι, σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσεις για να παραμείνεις fit και να περάσεις τέλεια! Επιλέγοντας να κάνεις καλοκαιρινά αθλήματα συνδυάζεις τη διασκέδαση με το μαύρισμα, ενώ παράλληλα καις θερμίδες και διατηρείς τη φόρμα σου. Παρακάτω, θα ανακαλύψεις τα καλύτερα καλοκαιρινά αθλήματα που προτείνει η personal trainer. Πόσες θερμίδες θα κάψεις με το καθένα και ποιο […]
Περισσότερα
Αν είστε σε παραλία ή σε άδεια ή μακριά από πόλη ή σε κάποιο βουνό (σε 1000 μέτρα υψόμετρο) ή μέσα στην ιδιωτική σας πισίνα, τότε αυτό το άρθρο δεν σας αφορά. Αν όμως είστε στην Αθήνα, στο γραφείο από το πρωί, το μεσημέρι πρέπει να μπείτε και στο κέντρο για γραφειοκρατικές δουλειές και ήδη […]
Περισσότερα
