Απολαύστε την! Είναι όμορφη, με ένα μπούστο εντυπωσιακό και οπίσθια που τρελαίνουν τον αντρικό πληθυσμό. Η πρώην Playmate Έφη Κυριάκου έχει εντυπωσιακές καμπύλες, το γνωρίζει καλά και φροντίζει να τις επιδεικνύει. Ένα από τα πιο σέξι μοντέλα, με καυτές φωτογραφίσεις σε αντρικά περιοδικά, ποζάρει συχνά πυκνά στο φακό. Η Έφη Κυριάκου, όμως, δε χρειάζεται τις […]
Περισσότερα
Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να δώσετε μεγαλύτερη ώθηση στο μεταβολισμό σας! Κάνε έναν περίπατο Αν σηκωθείς και περπατήσεις τριγύρω μετά από ένα βαρύ γεύμα όχι μόνο θα σε βοηθήσει στην πέψη, μπορεί επίσης να ενισχύσει την καύση του λίπους. Μελέτες έχουν δείξει πως όταν κάθεσαι για μία ώρα ή περισσότερο μειώνονται μέχρι και […]
Περισσότερα
Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, παρότι παρέχουν λιγότερες πρωτεΐνες από τα λαχανικά, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς και άλλες φυτικές πηγές πρωτεϊνών. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κατά μέσο όρο 50 γραμμάρια πρωτεϊνώντην ημέρα. Ένα φλιτζάνι φρούτων μπορεί να παρέχει 1-10% της μέσης ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας. Γουάβα: 8% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών […]
Περισσότερα
Λέγοντας χρωματικό τόνο της επιδερμίδας εννοούμε το χρώμα της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα μπορεί να είναι πιο σκούρα ή πιο ανοιχτόχρωμη, ακόμη και ανομοιόμορφη, ανάλογα με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου. Η χρωστική ουσία της επιδερμίδας Ο χρωματικός τόνος της επιδερμίδας οφείλεται στην παρουσία μιας χρωστικής ουσίας που ονομάζεται μελανίνη. Το μόριο […]
Περισσότερα
Ο αθλητισμός είναι βασικό στοιχείο στη ζωή κάθε ανθρώπου που προσέχει την υγεία του. Είτε ρωτήσεις τον πιο εξειδικευμένο γιατρό, είτε ένα τυχαίο άνθρωπο που δεν έχει κάποια ιδιαίτερη σχέση με την άθληση, η απάντηση που θα πάρεις είναι η ίδια. Τα οφέλη που προσφέρει η άθληση στην υγεία είναι πιο σημαντικά από οποιασδήποτε άλλη […]
Περισσότερα
Αν μπορούσαμε να συμπυκνώσουμε όλα τα άρθρα και το μελάνι που έχει χυθεί αναλύοντας στο τι χρειάζεται για να εμφανιστούν αυτά τα ρημάδια six-pack στην κοιλιά θα καταλήγαμε στα παρακάτω 3 συμπεράσματα… Αλλά πρώτα ας αρχίσουμε με ορισμένους γνωστούς μύθους. Μύθοι Πρώτον, να ξεκαθαρίσουμε πως με τις θαυματουργές ζώνες αδυνατίσματος και σύσφιξης κοιλιακών που υπόσχονται μασάζ, […]
Περισσότερα
Ανεξάρτητα από το αν είναι ξηρή, μικτή, λιπαρή ή κανονική, η επιδερμίδα μπορεί να αφυδατωθεί λόγω εξωτερικών επιθέσεων, όπως για παράδειγμα ακραίες θερμοκρασίες, αέρας, ήλιος, επαναλαμβανόμενος μη ήπιος καθαρισμός… Οι ανώτερες στιβάδες της επιδερμίδας διαδραματίζουν απαραίτητο ρόλο στην αντιμετώπιση αυτών των επιθέσεων, αλλά, με την ηλικία, η αποτελεσματικότητά τους φθίνει. Συνεπώς, η επιδερμίδα χάνει την […]
Περισσότερα
Όπως βέβαια έχουμε πει πολλές φορές, τίποτα στο fitness δεν απόλυτο. Παρόλο λοιπόν που δεν υπάρχει μαγική συνταγή στη σειρά τους, μερικά πράγματα φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα από άλλα. Το κλειδί, όμως, είναι να αποφασίσεις πού θα ρίξεις τη μεγαλύτερη επιβάρυνση, με βάση το στόχο σου. Πότε κάνουμε το αερόβιο πριν τα βάρη: • Όταν […]
Περισσότερα
Πρέπει να το παραδεχτούμε: είμαστε αδύναμοι μπροστά στο πέρασμα του χρόνου. Γνωρίζατε όμως ότι το 50% της γήρανσης της επιδερμίδας οφείλεται στο περιβάλλον και στις καθημερινές μας συνήθειες; Αυτά είναι πολύ καλά νέα που αποδεικνύουν αναμφισβήτητα ότι, βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής μας, έχουμε τη δύναμη να επιβραδύνουμε ορατά την εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης. Η διατροφή […]
Περισσότερα
Η άμμος κολλάει, η γραμμή μπικίνι ερεθίζεται, ο ιδρώτας λερώνει τα πάντα. Ε φτάνει πια! λες αγαπάμε το καλοκαίρι. Οι λόγοι πολλοί και χιλιοειπωμένοι, αλλά κανείς δε μιλάει για τις δυσκολίες που σέρνει μαζί του ο τόσο δυνατός ήλιος. Ιδρώτας, ατίθασα μαλλιά, ευαίσθητο δέρμα, συνέχεια ξυράφι, άμμος κολλημένη παντού, κατάλαβες τι θέλω να πω. Σου […]
Περισσότερα
