Ανεβείτε κάθε μέρα στη ζυγαριά στη διάρκεια των διακοπών για να κρατηθείτε σε φόρμα, λέει νέα έρευνα. Η περίοδος των διακοπών συνήθως συνδέεται άμεσα με μερικά παραπανίσια κιλάκια. Το φαγητό στην ταβέρνα, τα κοκτέιλ, τα γλυκά, όλα παίζουν ρόλο στο να αυξηθεί το νούμερο της ζυγαριάς. Η ζυγαριά όμως είναι και αυτή που μπορεί να […]
Περισσότερα
“Γράμμωση” – Μια λέξη η οποία είναι παρεξηγημένη από το γενικότερο κοινό που ασχολείται με τη γυμναστική και τα βάρη. Η κύρια ερμηνεία της λέξης μεταφράζεται ως η απώλεια λίπους έτσι ώστε να αναδειχθούν οι μυς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, χωρίς να καλύπτονται από περιττό (και ανθυγιεινό) σωματικό λίπος. Δείτε μια διατροφή για γράμμωση […]
Περισσότερα
Θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, και να τα κρατήσεις εκεί που τους αξίζει: μακριά. Η απώλεια βάρους μέσα σε όλη τη δυσκολία και τον σύνθετο χαρακτήρα της, βασίζεται σε κάτι εξαιρετικά απλό: τη συνήθεια. Όσο συνηθίσεις κάποια πράγματα, τόσο αυτά εν καιρώ θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά. Και […]
Περισσότερα
Για την αποφυγή πιθανών τροφικών δηλητηριάσεων από αλλοιωμένα τρόφιμα, λόγω καλοκαιριού ο ΕΦΕΤ μας ενημερώνει για την ασφάλεια των τροφίμων. Η αύξηση της θερμοκρασίας, η οποία επιταχύνει την αλλοίωση των τροφίμων, η εποχιακή λειτουργία ορισμένων επιχειρήσεων μαζικής εστίασης και η αυξημένη ζήτηση, λόγω μεγάλου αριθμού τουριστών, αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες για την ασφάλεια των τροφίμων. Κατά […]
Περισσότερα
Η ζωή είναι σαν την κολύμβηση: τι κάνουμε στα δύσκολα; Κολυμπάμε, κολυμπάμε, που έλεγε και η Ντόρις στο «Ψάχνοντας τον Νέμο». Αν σκέφτεσαι τί είναι καλύτερο να κάνεις τώρα, πισίνα ή γυμναστήριο σου προτείνουμε την πρώτη. Δεν είναι μόνον το σώμα που θα φτιάξεις, αλλά η κολύμβηση, εκτός από άθλημα, είναι ένας τρόπος για να […]
Περισσότερα
Θέλετε το σμιλεμένο σώμα του Κριστιάνο Ρονάλντο; Δείτε πώς θα το αποκτήσετε. Μπορεί να αγαπάτε ή να μισείτε τον Κριστιάνο Ρονάλντο αλλά, δεν μπορείτε να αρνηθείτε ότι ο πεντάκις νικητής της Χρυσής Μπάλας βρίσκεται σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Βέβαια, ο Πορτογάλος που έγινε ένας από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές του κόσμου, δεν ήταν πάντα έτσι. Στα […]
Περισσότερα
Όπου ακούτε πολλά κεράσια να κρατάτε… μεγάλο καλάθι! Ένας από τους λόγους που αγαπάμε τόσο πολύ το καλοκαίρι είναι τα φρούτα αυτής της εποχής. Νόστιμα, τραγανά και θρεπτικά, τα κεράσια είναι ένα από τα πολυτιμότερα καλοκαιρινά φρούτα. Ας δούμε, λοιπόν, πώς ωφελούν την υγεία μας. Τα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι ευεργετικές για τα άτομα που […]
Περισσότερα
O Δημήτρης Γρηγοράκης προσάρμοσε την αποτελεσματική δίαιτα από την Αμερική. Σύμφωνα με το περιοδικό CIAO, για τις ανάγκες της Ελένης Μενεγάκη η οποία πρέπει να είναι απόλυτα fit για την επιστροφή της στα τηλεοπτικά πλατό, ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Δημήτρης Γρηγοράκης προσάρμοσε την πολύ αποτελεσματική δίαιταπου έχει φέρει απευθείας από την Αμερική και περιλαμβάνει όλη τη σχετική […]
Περισσότερα
H ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση, διώχνουν τα περιττά κιλά. . Κάποια έξυπνα μυστικά λοιπόν, θα βοηθήσουν ώστε να μειωθούν τα φουσκώματα, αλλά και να καεί το λίπος είναι: Περιορισμός θερμίδων Ξεκίνα κρατώντας ένα ημερολόγιο καταγραφής γευμάτων για μια εβδομάδα. Συνέχισε να τρως όπως έτρωγες, με τη μόνη διαφορά να καταγράφεις όλα όσα καταναλώνεις. Έτσι θα μπορέσεις να διαπιστώσεις τα […]
Περισσότερα
Από την εφηβεία, η λιπαρή επιδερμίδα είναι ο μεγαλύτερος φόβος σχεδόν όλων των γυναικών. Προσοχή όμως, σε περιόδους ορμονικών αλλαγών, όπως η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση, ο φόβος αυτός μπορεί να επανέλθει! Δεν υπάρχει, όμως, λόγος ανησυχίας, υπάρχουν στοχευμένα προϊόντα περιποίησης για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, μπορείτε να ανακουφιστείτε: οι […]
Περισσότερα
