Όσον αφορά τη σωματική διάπλαση, όλοι καθοριζόμαστε από τα γενετικά ισχυρά και ασθενή σημεία μας. Τα ισχυρά σημεία (ή μυϊκές ομάδες του σώματός μας) έχουν την τάση να φαίνονται πρώτα όταν γυμναστούν ενώ τα αδύναμα σημεία δεν λένε να δείξουν σημεία ζωής και μας προκαλούν συχνά απογοήτευση. Δεν πρέπει όμως να σας πάρει από κάτω. […]
Περισσότερα
Δοκιμάσατε τη δίαιτα μιας φίλης σας και το μόνο που καταφέρατε ήταν να είστε συνέχεια πεινασμένη χωρίς να χάσετε πάνω από ένα κιλό; Αν η απάντησή σας στο παραπάνω είναι θετική, μην ανησυχείτε, δεν είστε η μόνη. Μάλιστα, νέα επιστημονική έρευνα ήρθε να εντοπίσει τον λόγο που συμβαίνει αυτό. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές […]
Περισσότερα
Η εκρηκτική τραγουδίστρια, που «κόβει την ανάσα» με κάθε της εμφάνιση, μοιράζεται συχνά πολλά σέξι στιγμιότυπα από την καθημερινότητά της με τους εκατοντάδες ακολούθους της στο Instagram View this post on Instagram Loquita loves 🏜☄⛵ golden hour of course!!! A post shared by Eleni Foureira (@foureira) on Jul 11, 2019 at 8:47am PDT Η εκρηκτική […]
Περισσότερα
«Δεν έχω χρόνο. Έχω πολλή πίεση στη δουλειά και δεν προλαβαίνω». «Δεν έχω διάθεση». «Δεν μου αρέσει να πηγαίνω γυμναστήριο». «Δεν έχω τα αποτελέσματα που θα ήθελα και τα παράτησα». Ποια είναι η δική σας δικαιολογία για το ότι δεν γυμνάζεστε; Όποια και να είναι η δικαιολογία μας υπάρχει πάντα χρόνος και τρόπος να εντάξουμε […]
Περισσότερα
Τρεις τρόποι να ισιώσετε τα μαλλιά σας χωρίς να τα ταλαιπωρήσετε Τα ίσια, λεία μαλλιά είναι αγαπημένο look για κάθε γυναίκα, καθώς κάνουν οποιαδήποτε εμφάνιση να φαίνεται πιο προσεγμένη. Αν όμως έχετε σγουρά ή σπαστά μαλλιά, το διαρκές ίσιωμα έχει σαν αποτέλεσμα να τα ταλαιπωρεί, δημιουργώντας ψαλίδα και σπασίματα. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, η θερμότητα […]
Περισσότερα
Από γενετικής άποψης, όλοι έχουμε διαφορετικούς δικέφαλους, όσον αφορά το σχήμα και τα σημεία εισαγωγής των μυών πάνω στα οστά του βραχίονα. Κάποιοι έχουν αρκετά “κορυφωμένους” δικέφαλους με μεγάλα κενά μεταξύ των δικεφάλων και του αγκώνα, ενώ άλλοι έχουν πιο μακριούς και πλήρεις στην όψη δικέφαλους, αλλά με σχεδόν καθόλου κορύφωση. Πολύ λίγοι είναι αυτοί […]
Περισσότερα
Αν και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής φαντάζει ακατόρθωτο, η υγιεινή διατροφή είναι πιο εύκολη από ποτέ! Μπορεί κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η σταθερή γυμναστική να φαντάζει ακατόρθωτη, η υγιεινή διατροφή όμως είναι πιο εύκολη από ποτέ, με τις υψηλές θερμοκρασίες να μειώνουν αισθητά την όρεξή σας για οτιδήποτε λιπαρό. Ακολουθούν πέντε […]
Περισσότερα
Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα είναι να αποφύγετε πριν την εμφάνισή σας στην παραλία, ώστε να διώξετε το ανεπιθύμητο φούσκωμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες πιθανότατα θα σας οδηγήσουν στην παραλία. Είτε θέλετε να δείξετε το νέο σας μαγιό είτε απλώς να χαλαρώσετε δίπλα στο κύμα, σίγουρα δε θέλετε να νιώθετε φουσκωμένη, κάτι το οποίο συμβαίνει […]
Περισσότερα
Ένα από τα μεγαλύτερα κολλήματα του σύγχρονου αθλούμενου στο γυμναστήριο, είναι η μία μυική ομάδα όπου φαίνεται να μην αναπτύσσεται καθόλου. Το έχουμε δει το έργο, ασκήσεις επί ασκήσεων, επαναλήψεις επί επαναλήψεων, αλλά δεν βλέπουμε προκοπή. Εξωτικές ασκήσεις, προπονητικό έργο που κάνει χημικά υποβοηθούμενους αθλούμενους να μοιάζουν με γατάκια, φωνές και ιδρώτας. Όλα, χωρίς αποτέλεσμα. […]
Περισσότερα
Ναι, η γήρανση είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης… Και αυτή η διαδικασία αντανακλάται στην επιδερμίδα μας χρόνο με το χρόνο. Αλλά γνωρίζατε ότι το 50% της γήρανσης της επιδερμίδας συνδέεται με εξωτερικούς παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας, όπως για παράδειγμα ο ύπνος; Πράγματι, τα προβλήματα και η έλλειψη ύπνου επιφέρουν συνέπειες που […]
Περισσότερα
