Κύριος στόχος: Για μυϊκή ανάπτυξη Τύπος προπόνησης: Full body Επίπεδο δυσκολίας: Μέτριο επίπεδο Ημέρες την εβδομάδα: 3 ημέρες Εξοπλισμός: Πλήρης εξοπλισμός Φύλο: Κυρίως άνδρες Προπονώντας όλο το σώμα κάθε φορά για 3 ημέρες την εβδομάδα, είναι ένας ιδανικός τρόπος για κάθε αρχάριο ασκούμενο να αναπτύξει μια αίσθηση για το τι του αρέσει να κάνει στο […]
Περισσότερα
Νόστιμες προτάσεις για να απολαύσετε το γλυκό σας χωρίς περιττές θερμίδες Οι περισσότερες γυναίκες έχουμε αδυναμία στα γλυκά και ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, πρέπει να καταβάλλουμε προσπάθεια για να μην τρώμε καθημερινά παγωτό. Αν κάνετε δίαιτα, γνωρίζετε από πρώτο χέρι το πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε στον πειρασμό των γλυκών. Ωστόσο, με τις πέντε […]
Περισσότερα
Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα. Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο […]
Περισσότερα
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Νέα έρευνα όμως δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και πιο έξυπνους. Οι νευροεπιστήμονες στο OHSU στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, διερευνώντας ποντίκια, ανακάλυψαν ότι μία σύντομη προπόνηση αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου που ενδυναμώνει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων του ιππόκαμπου, περιοχή […]
Περισσότερα
Η αγαπημένη μας τηλεγυμνάστρια διατηρεί ακόμα ένα αψεγάδιαστο κορμί Είναι αδιαμφισβήτητα μία από τις καλύτερες Ελληνίδες γυμνάστριες, που πέρασαν από την ελληνική τηλεόραση! Πλέον είναι μητέρα δύο αγοριών και διαθέτει ακόμα φανταστικές αναλογίες! Ο λόγος για την Σοφία Παθέκα, που έριξε το Instagram με μία σέξι φωτογραφία της φορώντας το μπικίνι της. View this post […]
Περισσότερα
H YouGov διεξάγει δημοσκόπηση για να ρωτήσει ανθρώπους ποια είναι εκείνα τα άτομα τα οποία θαυμάζουν. Η Μισέλ Ομπάμα, η Αντζελίνα Τζολί και η Όπρα Γουίνφρει βρίσκονται στη λίστα με τις πιο θαυμαστές γυναίκες στον κόσμο, σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση. Κάθε χρόνο, η YouGov διεξάγει δημοσκόπηση για να ρωτήσει ανθρώπους από όλο τον κόσμο, ποια […]
Περισσότερα
Τι είναι ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης; Ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης είναι μια κατάσταση που προκαλεί έντονη ζάλη και ίλιγγο συνήθως κατά την αλλαγή της θέσης της κεφαλής του ασθενή και οφείλεται στην μετατόπιση κρυστάλλων και την συσσώρευση τους σε συγκεκριμένη θέση του έσω ωτός. Οι κρύσταλλοι καλούνται “ωτόλιθοι” ή “ωτοκονία”. Οι ωτόλιθοι είναι […]
Περισσότερα
Η καλή στάση του σώματος είναι σημαντική για ένα υγιές νου και σώμα. Ο τρόπος που κάθεσαι, στέκεσαι και περπατάς μπορεί να σε κάνει να φαίνεσαι ψηλός, λεπτός και σίγουρος. Τα προβλήματα της στάσης μπορεί να έχουν διαρκείς παρενέργειες στο σώμα και την υγεία σας. Εδώ είναι οι συνέπειες της κακής στάσης για την υγεία […]
Περισσότερα
Άναυδοι έμειναν οι followers της Ελευθερίας Ελευθερίου με την topless φωτογραφία της στο Instagram! View this post on Instagram #backstage #dressingroom #bonita 🎤 🎵 🎤 see ya tonight @frangelicogroup A post shared by EleftheriaEleftheriou Elle (@eleftheria_elle) on Jul 12, 2019 at 5:37am PDT View this post on Instagram #bonita 🏳️🌈 #mood #pride #loveislove #diesel @diesel […]
Περισσότερα
Με την πάροδο του χρόνου, το οβάλ σχήμα του προσώπου χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Η επιδερμίδα αρχικά τεντώνει ελαφρώς και, στη συνέχεια, αρχίζει σταδιακά να χαλαρώνει, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει το σχήμα της. Ορισμένες περιοχές, όπως τα μάγουλα, όπου η επιδερμίδα είναι μακριά από το κόκαλο, επηρεάζονται ιδιαιτέρως. Η χαλαρή […]
Περισσότερα
