Το άγχος είναι μια από τις πιο διαδεδομένες καταστάσεις ψυχικής υγείας, που επηρεάζει περίπου το 7,3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει διάφορες διαταραχές – όπως γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, Κοινωνική φοβία ή κοινωνικό άγχος – και γενικά χαρακτηρίζεται από συνεχή συναισθήματα έντασης, ανησυχίας και νευρικότητας που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή. […]
Περισσότερα
Τι είναι η τρυπτοφάνη; Η τρυπτοφάνη, συνήθως μπορεί να ονομάζεται και ως L-τρυπτοφάνη, είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα – δομικά συστατικά των πρωτεϊνών. Το σώμα μας δεν μπορεί να το συνθέσει από μόνο του και έτσι πρέπει απαραιτήτως να λαμβάνεται από τη διατροφή. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα κυρίως σε […]
Περισσότερα
Η λιποαναρρόφηση είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής θεραπεία αισθητικής χειρουργικής, σύμφωνα με την American Society of Plastic Surgeons. Είναι μια σημαντική διαδικασία που αφαιρεί το ανεπιθύμητο λίπος σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας. Ο γιατρός σας εκτελεί αυτή τη χειρουργική επέμβαση σμιλεύοντας και διαμορφώνοντας το περίγραμμα των περιοχών του σώματός σας για να αφαιρέσει οριστικά […]
Περισσότερα
Τι κοινό έχει η σάουνα, τα κρύα ντους αλλά και η άσκηση ή κάποιες άλλες δραστηριότητες; Συνιστούν έκθεση σε ήπιο επαναλαμβανόμενο στρες, που μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα το χρόνιο στρες. Έχει ποτέ περάσει από το μυαλό σας ότι το κλειδί για να διαχειριστούμε το στρες που μας ταλαιπωρεί τα τελευταία χρόνια μπορεί να […]
Περισσότερα
Άγχος και στρες δεν είναι το ίδιο πράγμα και έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζουμε τη διαφορά. Εξαιτίας της, κάποιο από τα δύο μπορεί να γίνει δυσλειτουργικό για τη ζωή μας και να χρειαστούμε επαγγελματική βοήθεια. Οπότε, ας μάθουμε να τα ξεχωρίζουμε. Χρησιμοποιούμε συχνά τις λέξεις στρες και άγχος για να περιγράψουμε το ίδιο πράγμα: την […]
ΠερισσότεραΕάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος σας, ίσως αναζητάτε τροφές που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσουν ελαφρώς στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού. Αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας. Η προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας […]
ΠερισσότεραΤο άγχος επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές, τα συναισθήματα φόβου και έντασης δεν εξαφανίζονται ή χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε για το άγχος, ποιούς επηρεάζει και πώς να το διαχειριστείτε. Τι είναι το άγχος; Το άγχος της περισοτερες φορες ειναι η φυσική απάντηση του […]
Περισσότερα
Τι είναι οι αιμορροΐδες; Η αιμορροϊδοπάθεια είναι ένα σύνηθες ιατρικό πρόβλημα, γνωστό από την αρχαιότητα. Επηρεάζει πάνω από το 50% του πληθυσμού παγκοσμίως, ωστόσο, το ποσοστό εκτιμάται ότι είναι στην πραγματικότητα ακόμη μεγαλύτερο καθώς πολλοί πάσχοντες δεν επισκέπτονται γιατρό. Η ασθένεια πλήττει εξίσου και τα δύο φύλα. Είναι πάθηση του αιμορροϊδικού ιστού, ο οποίος είναι […]
Περισσότερα
Οι τάσεις στην διατροφή φαίνεται να αλλάζουν πιο γρήγορα από το χρώμα των μαλλιών της Kim Kardashian, εντούτοις ένας εκπληκτικά απλός τρόπος είναι οι αναπροσαρμογές στην κουζίνα σας οι όποιες μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους στην απώλεια βάρους. Υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές που στηρίζονται στη συμπεριφοριστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας που μπορούν […]
Περισσότερα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος γιατί δεν έχει συμπτώματα. Aυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και νεφρικής νόσου. Καλές τιμές για την αρτηριακή πίεση είναι 120 mmHg για τη συστολική (όταν η καρδιά σπρώχνει το αίμα) και 80 mmHg για τη διαστολική (όταν η καρδιά χαλαρώνει). Ακόμα και μια […]
Περισσότερα
