Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται. Ωστόσο, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες. Εσείς, λοιπόν, πίνετε όσο νερό χρειάζεστε για να εξασφαλίσετε την επαρκή ενυδάτωση […]
Περισσότερα
Η γλουταμίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό, και συμμετέχει στη σύνθεση των πρωτεϊνών. Η περισσότερη γλουταμίνη αποθηκεύεται στους μύες και στους πνεύμονες, ενώ τροφές πλούσιες σε γλουταμίνη είναι το μοσχάρι, το χοιρινό, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά όπως επίσης το ωμό σπανάκι και το λάχανο. Σε καταστάσεις έντονου στρες […]
Περισσότερα
Το μακιγιάζ που χρησιμοποιεί για να λεπτύνει τα πόδια της, η δίαιτα που ακολουθεί και η προπόνηση που επιλέγει Η Μπιγιονσέ Ζιζέλ Νόουλς γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Χιούστον του Τέξας και έγινε διάσημη στα τέλη του ’90 μέσα από το συγκρότημα Destiny’s Child, το οποίο αποτελεί ένα από τα πιο εμπορικά γυναικεία συγκροτήματα όλων των […]
Περισσότερα
Η καρύδα είναι το φρούτο του κοκοφοίνικα και τα τελευταία χρόνια έγινε διάσημη για τη γεύση της και τα οφέλη της στην υγεία και την ομορφιά. Άλλοι εντοπίζουν την καταγωγή της στη νοτιοανατολική Aσία και άλλοι υποστηρίζουν ότι εμφανίστηκε για πρώτη φορά στις βορειοδυτικές ακτές της Νοτίου Aμερικής. Σε κάθε περίπτωση, η καρύδα εξαπλώθηκε στις περισσότερες […]
Περισσότερα
Δεν πρόκειται για κάποιου είδους κακόγουστο αστείο: Η αλλεργία στον ήλιο ή φωτοδερματίτιδα όπως αποκαλείται επιστημονικά, όχι απλώς είναι υπαρκτή πάθηση, αλλά προσβάλλει έναν στους πέντε ανθρώπους κάθε χρόνο. Σαν να μην έφτανε αυτό, το γεγονός ότι δεν σας έχει συμβεί μέχρι σήμερα δεν συνεπάγεται και πως δεν θα σας απασχολήσει στο μέλλον, καθώς εκτός […]
Περισσότερα
Ikigai, Wabi sabi, Kintsugi. Όχι, δεν πρόκειται για κινέζικα, αλλά για γιαπωνέζικες λέξεις-κλειδιά, καθώς ανοίγουν νέους δρόμους προς τη μακροζωία και την ευεξία. Ισως πρέπει να τις λάβουμε κι εμείς σοβαρά υπόψη μας. Οι Ιάπωνες ζουν πολλά χρόνια και έχουν μια φιλοσοφία ζωής πολύ διαφορετική από τη δική μας. Τα ιαπωνικά επίσης έχουν πολλές ενδιαφέρουσες […]
Περισσότερα
Η Χριστίνα Κολέτσα αποτελεί μία άκρως σαγηνευτική γυναίκα, που με κάθε της εμφάνιση ή και… ανάρτηση «ανεβάζει» την θερμοκρασία στα ύψη! Διατηρεί έναν ιδιαίτερα ενεργό λογαριασμό στο Instagram, αφού σχεδόν καθημερινά αναρτά φωτογραφίες και βίντεο από την καθημερινότητά της, σε… πιπεράτες πόζες που κάνει τους followers της να παραληρούν! View this post on Instagram Sunset […]
Περισσότερα
Η 25χρονη ελληνοαυστραλέζα βασίλισσα της γυμναστικής και πολυβραβευμένη personal trainer Kayla Itsines (Κέιλα Ιντσίνες) σπάει το instragram κάθε φορά που ποστάρει μια φωτογραφία της με κοιλιακούς. Έχει ήδη γράψει βιβλίο με τίτλο The Bikini Body 28 Day Healthy Eating & Lifestyle Guide, ανήκει στους 10 ανθρώπους στην Αυστραλία που τους εμπνέει και έχει καταφέρει να […]
Περισσότερα
Η Margot Robbie έχει αλλάξει πολύ από τις μέρες που παίζει τη Donna Freedman στην αυστραλιανή σαπουνόπερα, Γείτονες. Έχει μετακομίσει στο Χόλιγουντ, «τρύπωσε» στη μεγάλη οθόνη και έκανε ένα όνομα για τον εαυτό της ως άκρως ταλαντούχα ηθοποιός, που πρωταγωνίστησε σε ταινίες όπως Wolf of Wall Street, Focus, ο θρύλος του Tarzan και η Ομάδα […]
Περισσότερα
Τα σημάδια που δείχνουν κίνδυνο και γιατί δεν τα αναγνωρίζουμε Αν ρωτήσεις τους ανθρώπους πώς θα καταλάβαιναν αν κάποιος ακόμα και σε κοντινή απόσταση πνιγόταν, οι περισσότεροι θα περιέγραφαν χέρια που κοπανιούνται στο νερό, φωνές και εκκλήσεις για βοήθεια, κάποιας μορφής σαματά. Και ίσως αυτή η λανθασμένη εντύπωση, που οδηγεί σε λάθος συμπεράσματα, είναι ο […]
Περισσότερα
